維生素B2的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 合法藥品大搜索
維生素B2，又稱維他命B2或核黃素，因為有助於皮膚分化癒合功能而有「皮膚的維生素」的稱號，屬於維生素B群中的一員，是一種水溶性維生素，但溶解於水中較 ...
維生素B2為水溶性，過多的部份都可透過尿液排出人體，除非刻意大量攝取，否則不容易出現過量的問題。一般而言，維生素B2的問題大多是攝取不足所引起：
會影響皮膚的細胞再生，因而容易引起脂漏性皮膚炎[1]、會有明顯的落髮，嚴重甚至是禿頭。 會影響到正常黏膜細胞的修復，容易引起結膜炎、口角炎[2]、舌炎，也容易發生喉嚨痛、咽喉與口腔黏膜水腫。 缺少眼睛會較為敏感，會出現畏光[3]、眼睛酸痛、視力模糊[4]、發癢流淚、角膜充血。 容易疲勞，出現倦怠感。 嚴重缺乏維生素B2 會連帶影響維生素 B6的代謝。如果維生素B2過量，基本上常見的問題只會是尿液顏色偏黃。
References 脂漏性皮膚炎 (kb.commonhealth.com.tw) 口角炎 (kb.commonhealth.com.tw) 畏光 (kb.commonhealth.com.tw) 視力模糊 (kb.commonhealth.com.tw)關心每餐的維生素B2攝取防維生素B2缺乏症 | 合法藥品大搜索
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維他命B2的4種功效與副作用(第1種常被提到) | 合法藥品大搜索
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核黃素 | 合法藥品大搜索
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