小時候的玉米「玉米筍」 低熱量又助瘦！ | 合法藥品大搜索
2019年8月12日—那麼「10根玉米筍瘦身法」的秘訣是什麼呢？即每100克、約9根玉米筍的熱量，30大卡，換算下來，熱量是甜玉米的1/3、脂肪則是1/8，對減肥 ...
比起玉米，小朋友更愛是玉米筍！外表金黃小巧，口感脆甜，加上超高營養價值，受到不少人的喜愛，更是近期新一代的減肥巨星！用手啃玉米，是不是覺得好麻煩、又覺得啃著吃好沒形象？那就試試玉米的小時候─「玉米筍」吧！
玉米筍，也是玉米[1]家族的一員，但營養價值還是和玉米有些不同。研究指出，玉米的含醣量高，在營養學上是屬於澱粉類；而玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量，都遠低於玉米，所以是屬於蔬菜類，也因此榮登減肥好幫手寶座，到底玉米筍有哪些健康益處？7大益處，推薦給想瘦身、想健康的你參考。
玉米筍7大好處 熱量更低更營養 玉米筍熱量僅有甜玉米的1/3、脂肪更只有1/8 根據營養師表示，「10根玉米筍瘦身法」，讓肥胖患者在3個月內，成功瘦身7公斤，雖然3個月看似漫長，可是這樣的減重方式是以不挨餓、不瘋狂運動，成功達到瘦身的成績，實在很厲害！那麼「10根玉米筍瘦身法」的秘訣是什麼呢？即每100克、約9根玉米筍的熱量，30大卡，換算下來，熱量是甜玉米的1/3、脂肪則是1/8，對減肥族群來說，堪稱「佛系食物」！
而平時一餐，吃10到20根玉米筍，同時搭配豆漿[2]或其他蛋白質取代肉類，再把精緻澱粉白飯換成低GI地瓜[3]，然後配水喝，就很有飽足感，不會攝取多餘的熱量。
延伸閱讀 看過來！ 專屬外食族「減脂菜單」秘訣大公開【2020更新】[4]
適合便秘、消化不良、容易水腫的人 「不愛吃菜，就容易有便秘」，這個道理大家都聽過，可是不愛吃菜的人很難一開始就接受多吃青菜的飲食方式。那麼不妨嘗試吃玉米筍吧！同樣也屬蔬菜類，熱量也低，而且玉米筍富含纖維素，能幫助排便[5]，也是消水腫的好幫手。降低罹患心臟病、第二型糖尿病的風險 富含纖維的玉米筍，不只是維持飽足感、助減重；根據研究，半杯的玉...
玉米筍熱量100g 玉米筍煮多久 一根玉米筍重量 玉米筍減肥料理 玉米筍禁忌 玉米筍減肥 玉米筍料理 玉米筍玉米 玉米筍炒蛋 涼拌玉米筍料理 玉米筍炒香菇 玉米筍料理蒸 清炒玉米筍 玉米筍煮多久熟 玉米筍電鍋 洋蔥玉米筍炒蛋 玉米筍一根熱量 玉米筍碳水化合物 玉米筍料理 玉米筍熱量 玉米筍玉米 玉米筍中醫 玉米筍價格 玉米筍吃太多 玉米筍減肥ptt 玉米筍禁忌 玉米筍煮多久 玉米筍是澱粉嗎 玉米筍升糖指數 玉米筍功效 玉米筍 毒 去殼玉米筍煮多久 大同電鍋蒸玉米筍 去殼玉米筍燙多久 水煮玉米筍熱量 玉米筍炒多久 帶殼玉米筍煮法 一根玉米筍熱量 玉米筍gi值 玉米筍減肥 滷味 玉米筍 熱量 玉米筍碳水 玉米筍玉米品種 玉米筍玉米營養 玉米筍品種 玉米筍 中醫 玉米筍農藥 玉米筍保存 玉米筍普林 玉米筍生吃 優樂能膠囊 潔善液價格 wecon-11 痙 寧 錠 副作用 三支雨傘標日曆 ambroxol外觀 通舒錠 永克風膠囊副作用
一天吃8根胖2公斤！營養師曝：玉米不是蔬菜親揭與玉米筍神秘 ... | 合法藥品大搜索
小時候的玉米「玉米筍」 低熱量又助瘦！ | 合法藥品大搜索
2019年8月12日 — 那麼「10根玉米筍瘦身法」的秘訣是什麼呢？即每100克、約9根玉米筍的熱量，30大卡，換算下來，熱量是甜玉米的1/3、脂肪則是1/8，對減肥 ... Read More
營養師激推瘦身界新巨星！10根玉米筍減肥法 ... | 合法藥品大搜索
2019年5月16日 — 而所謂的10根玉米筍減肥法執行方式為平時一餐吃10到20根玉米筍，大約為兩個拳頭的蔬菜量，飲食調整以豆漿及其他蛋白質取代肉類，白飯換成 ... Read More
美女討厭吃菜爆肥營養師推玉米筍減肥法 | 合法藥品大搜索
2019年7月5日 — 趙函穎分析，玉米筍一根大約10 公克，10根即為100 公克，其中含有的糖質總量僅3.6克，膳食纖維3.6 公克，低碳水化合物、低熱量才31 卡的 ... Read More
抗癌蔬菜明星「玉米筍」降三高！這2種人要少吃玉米筍 | 合法藥品大搜索
2018年10月9日 — 半杯玉米粒的熱量就有80卡，而同樣分量的玉米筍僅有25卡！身為低卡食物，玉米筍能夠讓你吃飽而不會攝取過多熱量，因此玉米筍是想要維持 ... Read More
是澱粉！3常見「偽蔬菜」是營養師眼中隱形肥胖兇手 | 合法藥品大搜索
2020年11月4日 — 高敏敏說，10根玉米筍的熱量大約是一根甜玉米的1/3，脂肪則是1/8，對減重的人來說是很好的蔬菜。 南瓜圖／ingimage. 南瓜屬於高纖澱粉食物抗 ... Read More
【食物大百科】玉米筍長大就是玉米？玉米筍怎麼來的？營養 ... | 合法藥品大搜索
一根玉米熱量大約等於半碗飯 — 一次吃多少？有什麼要特別注意的呢？ 一根玉米熱量大約等於半碗飯; 夜市烤玉米要 ... Read More
不挨餓3個月甩7公斤營養師推薦超狂「玉米筍瘦身菜單 ... | 合法藥品大搜索
2019年5月19日 — 美女營養師趙函穎時常在IG分享吃不胖菜單，她提到小巧可愛的「玉米筍」是屬於蔬菜類食物，一般「甜玉米」醣類含量高，被歸為澱粉類，兩者雖 ... Read More
蔡明劼醫師健康。瘦身 | 合法藥品大搜索
【10根玉米筍減肥法】 『玉米是澱粉，但玉米筍為低碳水化合物且糖質少，被歸類於「 ... 水腫、減醣飲食的好幫手，玉米筍一根大約10公克， 10根玉米筍的營養素約為糖質3.6克、膳食纖維3.6公克，熱量才31卡，讓你吃飽又不會攝取過多的熱量。 Read More
營養師激推瘦身界新巨星！10根玉米筍減肥法「這樣 ... | 合法藥品大搜索
2019年5月20日 — 而所謂的10根玉米筍減肥法執行方式為平時一餐吃10到20根玉米筍，大約為兩個拳頭的蔬菜量，飲食調整以豆漿及其他蛋白質取代肉類，白飯換成 ... Read More
相關資訊整理
【玉蜀黍澱粉】稀釋劑、粘著劑
藥品名稱:玉蜀黍澱粉許可證字號:內衛藥輸字第000516號許可證種類:原料藥適應症:稀釋劑、粘著劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【玉蜀黍澱粉】稀釋劑、黏著劑
藥品名稱:玉蜀黍澱粉許可證字號:衛署藥輸字第014407號許可證種類:原料藥適應症:稀釋劑、黏著劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主...