【2021精選】5大益生菌推薦功效及10款益生菌推薦 ... | 合法藥品大搜索

市售益生菌分3大種類（腸胃、腸道、過敏），很多人吃益生菌沒效就是因為【吃錯類型！】本文比較不同益生菌功效差異，並精選10款益生菌推薦品牌。

⭐ 益生菌功效的相關研究有很多，但較多人使用益生菌的目的主要為：幫助排便、改善腹瀉、多種過敏問題。不同需求適合的益生菌配方並不相同，以下介紹不同益生菌功效及合適的產品類型：

雖然多數益生菌都主打排便順暢，但事實上很多菌種都【沒有】經過研究證實，所以功效其實很難說。因此，建議選擇『經人體實驗證實有效』的菌種，包括：HN019、BB12、AB Kefir等。

上述菌種中，最推薦 HN019 這株菌，相關研究顯示服用『18億 HN019，持續2週』有助於縮短糞便運輸時間19個小時，進而幫助排便，改善便秘 & 脹氣【1】問題。

⭐ 如果你想了解市售『幫助排便、脹氣益生菌』的功效差異，或想知道我們最推薦哪一款，可以參考下文。

益生菌可能可以改善因抗生素【2】、腸躁症、乳糖不耐等原因造成的腹瀉、腹脹、腹痛等問題，相關菌種包括：NCFM、布拉酵母菌、Lactospore等。

上述菌種中，較推薦 NCFM 這株菌，其針對腸躁症 & 乳糖不耐所造成的多種腸道症狀都有研究支持有幫助，但要注意，腹瀉問題通常要服用1~2個月才會有效。

⭐ 如果你想了解市售『幫助腹瀉、腹痛益...