減肥保健食品有用嗎？白腎豆、藤黃果、甲殼素、非洲芒果功效 ... | 合法藥品大搜索
>白腎豆東方人普遍飲食偏重澱粉，因此白腎豆含有α澱粉酶抑制劑可以抑制食物中的澱粉被分解成葡萄糖，並減少糖分進一步被人體吸收，來達到減重效果。美國USP曾為此做過白腎 ...
之前 Jamie 跟大家分享過幾篇有關減肥的文章，都是比較關於觀念與方法的部分。
這次想帶大家好好認識一下市面上(ex.屈臣氏)賣的火熱 或是 PTT上討論熱度總是很高的幾種保健食品成分。
可能你聽過：白腎豆、非洲芒果、甲殼素、藤黃果、紅花籽油萃取物、咖啡因….等等保健食品成份，功效上都說對於減肥有幫助，那到底是怎麼幫助？真的有用嗎？
今天讓 Jamie 老師帶大家花5分鐘時間，快速瞭解這些眾人推薦的熱門保健食品成份吧～
一、先了解減肥保健食品4大作用機制與功效市面上保健食品琳瑯滿目：非洲芒果、藤黃果、白腎豆、甲殼素、綠茶萃取…
減肥保健食品的目的不外乎的幫助減肥，也就是減重與減脂兩大目標～
通常市面上的保健食品，都是依據下列四大機制，來達到協助減肥減重的效果。
抑制食慾/促進代謝：增加飽足感、延緩胃排空時間、增加能量消耗 抑制/延緩澱粉吸收：抑制相關分解酵素的作用、延緩吸收速度 抑制油脂吸收/合成：抑制脂肪分解酵素作用、延緩脂肪酸吸收作用 幫助/促進脂肪分解：加速脂肪酸的氧化、調節體脂肪的生成 二、市售常見6大減肥保健食品成分解析減肥保健食品的成分五花八門，大家的習慣不外乎是到藥妝店購買熱門商品(ex.屈臣氏) 或是 先上網google、PTT爬文一番後再做下單。
Jamie 挑選出6種近年來或長年，討論熱度一直都很高的減肥保健食品成分，依照其機制原理，幫大家做了些小筆記供參考！
首先提醒：不論非洲芒果、藤黃果、白腎豆、甲殼素是否有功效，若可以搭配運動與節食使用，會產生更好的功效。
抑制食慾/促進代謝
> 非洲芒果 非洲芒果，是原生於西非與中非的樹種，在幾世紀前的非洲當地就一直被廣泛運用。 現代被譽為超級食物的非洲芒果，從實驗中發現非洲芒果含有「瘦蛋白」其對於抑制食慾、加速新陳代謝有調節作用，而非洲芒果的「種子萃取物」具有降低瘦體素的作用，亦對於降低脂肪的生成與燃燒有促進作用。抑制/延緩澱粉吸收
> 白腎豆 東方人普遍飲食偏重澱粉，因此白腎豆含有α澱...﹝轉文﹞白腎豆功效、禁忌有哪些?不能不知道的減肥營養! | 合法藥品大搜索
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