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小黃瓜+雞蛋，七天刮掉二十斤肥肉可吃茶葉蛋，可以吃到飽，但是不要撐！減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是壹種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小...七天狂瘦10公斤 ...

小黃瓜+雞蛋，七天刮掉二十斤肥肉

可吃茶葉蛋，可以吃到飽，但是不要撐！

減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是壹種乳化劑， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。 雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。 食用規則：雞蛋第一天量不限製，以後每日食三個， 倘若膽固醇高者可只食用蛋白， 蛋白以豆腐（4則豆腐減肥食譜）代替亦可，此方法可做兩周有效。 每周5KG兩周共10KG。

早上：水煮蛋1，小黃瓜

中午：水煮蛋1，小黃瓜 

晚上：小黃瓜1

第二周開始可以吃水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。 下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。 無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什麽呢。 可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！

以雞蛋為主的7日瘦身餐 以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果， 少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦！

星期一早餐：水煮蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄，黑咖啡 午餐：水煮蛋，烤麵包，黑咖啡晚餐：水煮蛋，青菜沙拉，黑咖啡

星期二早餐：水煮蛋1，烤麵包，葡萄，黑咖啡午餐：水煮蛋2，黑咖啡，葡萄 晚餐：牛排，紅番茄青菜沙拉，黑咖啡

星期三早餐：水煮蛋1，葡萄，黑咖啡午餐：青菜沙拉，葡萄，黑咖啡晚餐：水煮蛋2，青菜沙拉，黑咖啡

星期四早餐：水煮蛋1，葡萄，黑咖啡午餐：青菜沙拉，葡萄，黑咖啡晚餐：水煮蛋2，乳酪，菠菜，黑咖啡

星期五早餐：水煮蛋1，葡萄，黑咖啡午餐：水煮蛋2，菠菜，黑咖啡晚餐：魚肉，青菜沙拉，烤麵包，黑咖啡

星期六早餐：水煮蛋1，葡萄，黑咖啡午餐：水果沙拉，水煮蛋2 晚餐：牛肉排，紅番茄青菜沙拉，黑咖啡

星期日早餐：水煮蛋1，葡萄，黑咖啡午餐：雞肉，葡萄，黑咖啡晚餐：青菜湯，葡萄，青菜沙拉