要活就要動，要動不要痛~ 常見止痛 ... | 合法藥品大搜索

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現代人工作繁忙，外加電腦電視的普及，因此運動量相對不足。偶而假日出去運動享受揮汗淋漓的快感，換來的卻是接下來一個禮拜的腰酸背痛。為什麼運動明明是好事卻造成身體的不舒服?有沒有什麼方法可以避免與緩解疼痛呢?肌肉酸痛在運動醫學上其實分兩種，一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3~4天甚至6~7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動 後疲勞，而我們常說的肌肉酸痛主要是指後者。

實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後，產生明顯的肌肉酸痛和不適，而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛症狀會減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。當疼痛處於急性發炎期時，具有活血加強循環的成 分，如以上提到的中藥成分就應避免，以免增加發炎反應。此時，除了外用藥物，口服止痛藥也可以適時的緩解疼痛感，常用的口服止痛藥如下：