維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 ... | 合法藥品大搜索
維他命D 也常被稱作維他命[1]D,是近幾年來特別受到關注的微量營養素之一。另外骨質疏鬆症[2]對中老年人的健康與行動產生重大的影響,因此和此疾病有關的維他命D以及鈣質更加廣泛受到討論。有些電視上的名嘴認為很多人都缺乏維他命D ,引述了許多維他命D 對疾病與健康有助益的文獻,建議人們應該額外補充維他命D 以保健康;但又有另外一派的人說,維他命D 吃過量,反而會增加骨折風險,甚至讓某些疾病的罹患風險增加。兩方的說法好像都有各自的道理在,但實際的情形究竟是如何呢?為了讓大家完整了解維他命D 的相關議題,團隊將從維他命D 的基本作用、體內代謝過程、建議攝取量、如何補充,以及補充過量可能造成的問題等各種面向,帶你從最完整的科學證據重新認識這個營養素。
維他命D 到底該不該補充?請不用急,先好好看完這篇文章,再來思考一下自己的情況到底該不該補充。有些人可能很足夠,只要曬太陽就好,有些人可能從食物補充就行,也確實可能有人需要從營養補充品額外攝取喔!進入主題之前,請先看底下整理的重點:
台灣人維他命D 不足的狀況確實偏高,可能有超過 6 成的人處於缺乏狀態 適量的維他命D 對骨骼健康有益,並且有助於鈣質吸收 富含維他命D 的天然食物很少,如果想從食物補充就選魚或是照過紫外線的菇吧! 全母乳的嬰兒若媽媽沒曬太陽、少曬太陽的人、老年人、膚色較黑的人,比較可能維他命D 缺乏 曬太陽就可以合成供身體需要的維他命D,但隔著玻璃曬是沒用的喔 停經後女性補充維他命D + 鈣的產品要注意(鈣 1,000 毫克與維他命D 400 IU ) 寶寶哺乳時間拉長或是懷孕期間媽媽體內維他命D量不多,可以考慮幫寶寶補充維他命D 維他命D 偏低和某些疾病發生可能有關,但因果關係尚未確認 維他命D 補充過量時,可能因為引起血鈣偏高,造成血管與組織鈣化,接著損害心臟、血管與腎臟維他命D 是什麼?在人體有什麼樣的角色?
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【百利軟膏】感染性皮膚疾患、火傷、刀傷、擦傷、癢疹、膿痂疹
藥品名稱:百利軟膏許可證字號:內衛藥製字第010632號許可證種類:製 劑適應症:感染性皮膚疾患、火傷、刀傷、擦傷、癢疹、膿痂...
【複方維生素乙膠囊】維生素乙群缺飲症之預防
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藥品名稱:服力康口服液許可證字號:內衛藥製字第011083號許可證種類:製 劑適應症:消除疲勞、增強體力、營養補給劑型:藥品類...
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【倍可舒軟膏】濕疹、扁平苔癬、牛皮癬、盤狀紅斑性狼瘡。
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藥品名稱:"應元"鹽酸黃連/注射液0.2%許可證字號:內衛藥製字第000874號許可證種類:製 劑適應症:痢疾菌、大腸菌、葡萄球...
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藥品名稱:複方乙醯水楊酸片許可證字號:內衛藥製字第007341號許可證種類:製 劑適應症:發熱、疼痛、感冒劑型:藥品類別:須由醫...
【"近江兄弟" 白藥水】蟲咬、搔癢、擦傷、刀傷、手指之殺菌、消毒。
藥品名稱:"近江兄弟"白藥水許可證字號:衛署藥製字第040816號許可證種類:製 劑適應症:蟲咬、搔癢、擦傷、刀傷、手指之殺菌、...
【人生克感冒液】緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、畏寒、發燒、頭痛、關節痛、肌肉酸痛、流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽、喀痰)。
藥品名稱:人生克感冒液許可證字號:衛署藥製字第022954號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、畏寒、發燒、...
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