失眠有如惡夢!3種藥物正確吃,不怕副作用 | 合法藥品大搜索
2018年1月8日—優點是副作用少、成癮性低,但必須睡前2小時前吃,吃了藥之後,不能...點上床睡覺,10點半就要吃藥,以免打亂生理時鐘周期,最後藥愈吃愈 ...
失眠一定要吃藥嗎?精神科醫師給了這樣的答案,吃藥雖然可以讓你順利入睡,但使用方式不對,不僅睡眠會被干擾,還要當心副作用讓自己惹上大麻煩!
鎮靜劑較溫和 適合壓力大失眠 馬偕醫院精神科主治醫師李朝雄說,安眠藥物大致分為3種:安眠藥、鎮靜劑、助眠劑。
安眠藥只能用在睡前,幫助快速入睡;鎮靜劑可協助身、心放鬆,可用在白天,也可幫助入睡;助眠劑入睡效果不強,只是簡單的助眠,如褪黑激素只能延長睡眠時間,增加睡眠的深度,但效果因人而異,甚至有些人吃了也沒有助眠效果。
如果只是單純工作壓力或是情緒引起的失眠,李朝雄建議藥性溫和的鎮靜劑較適合,調節生理時鐘的節律,讓心跳慢下來、放鬆心情,可以好好睡一覺。優點是副作用少、成癮性低,但必須睡前2小時前吃,吃了藥之後,不能馬上睡覺。
長期失眠 別自行亂吃藥 有長期失眠的人不適合服用鎮靜劑,雙和醫院精神科主治醫師王俊凱說,長期失眠者最好經醫師評估開立安眠藥,千萬不要「自己當醫師」,拿家人的安眠藥服用,或是購買來路不明的藥物,以免造成藥物濫用,健康陷入危機。
吃安眠藥會成癮,除了跟個人體質有關外,沒有遵從醫囑,不按時吃藥也是原因之一。李朝雄說,安眠藥要按時吃,不能隨自己高興改時間,例如每天晚上11點上床睡覺,10點半就要吃藥,以免打亂生理時鐘周期,最後藥愈吃愈多,只能住院調藥才改善。
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