About constipation... @ 李小驊的部落格:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
我想很多人跟我一樣有這種煩人的問題...這是第一次那麼久沒上廁所
所以找了一些資料
貼上來心得分享一下...
<From~~~~FashionGuide時尚美容討論區網友提供>
1.清晨醒來,喝一杯新鮮檸檬加水檸檬不要擠太多,可以清腸胃,助消化~效果還不錯.
2.如果真的很嚴重,早晚各吃一顆新鮮百香果,不宜過量,一天兩顆即可,有助消除宿便喔!!
3.火龍果
4.樂馬可(正確寫法不清楚,是一種天然纖維素,各大醫院腸胃科建議便秘病人服用)(可長期吃)
5.阿德比(乳酸菌)(可長期吃)
6.聽說早上起床空腹喝500c.c.ㄉ溫鹽水,有助腸子蠕動,幫助新陳代謝ㄛ
7.用芹菜+優酪乳去榨果汁...必殺...
8.打字或看電腦時用蹲的~~不要坐著!過一下子就會有便意摟~
9.早上用牛奶泡一碗公燕麥片,再加1根香蕉
10.如果你不喜歡吃藥,就選擇每天吃幾顆奇異果,奇異果有通便功能,對皮膚也很好喔,又有豐富的維他命C
11.吃蒟蒻條時配水喝,很有效!(市場裡的小姐教的)過不久就有感覺了~~我也是便秘超嚴重的!
12.我看了女人我最大有一集在說便秘的,有一個瑜珈老師說早上起來喝(葯空腹唷)500CC的水+半棵檸檬原汁+3公克粗鹽
13.吃香蕉加牛奶!
14.將牛蒡消皮後+少許蜂蜜+少許水打成泥後飲用,二個小時候就會有強烈的便意,超有效
15.只要早上醒來,什麼東西都先不要吃(水果可以)第一個吃的東西一定要番薯!!番薯要將皮洗乾淨(不要薛皮),放進去大同電鍋蒸!!(只能蒸的喔)....熟了之後,就可以食用(連皮一起吃下去,皮是最營養的部分)!!我每天都吃一個,大小大概像手掌這麼大就好!!PS.晚上就不要吃番薯,因為很難消化喔!!
16.去試試看蘆薈醋或水果醋, 我每天早上空腹時調白開水喝(不要用冰水喔), 之後就會有便意, 會把前一天的宿便清出來而且不會絞痛喔!! 建議每天早晚喝一次即可
17.我是早上空腹,喝綠茶粉+優酪乳
18.黑棗汁~~不過市面上好像不...
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