【詳細評比】日本醫師推薦人氣助眠保健食品銷售排行榜10選 ... | 合法藥品大搜索
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是不是晚上躺在床上翻來覆去睡不著?
常常會有躺到天亮的經驗...明明身體很累卻腦子異常清醒。
或是有淺眠困擾,會被突然的聲響吵醒...
或是年紀增長,睡眠時間越來越短?
如果你也有以上這些問題的話,可以試試看日本助眠保健食品喔!
此篇詳細評比賽日本醫師推薦人氣助眠保健食品排行榜,及如何挑選有效助眠保健食品。
助眠保健食品的挑選方法
成份
來介紹目前日本販售知名的助眠保健食品成分吧!
盡量挑選有效成分且添加物較少的產品。
甘氨酸
甘氨酸作為一種抑制性神經遞質,其作用已經被研究了很多年。大部分研究認為,
甘氨酸對大腦有鎮靜作用,它幫助你放鬆和準備睡覺。
作為功能最多的氨基酸之一,甘氨酸能構建塊蛋白質、血紅素的生產、DNA和RNA合成、
穀胱甘肽的形成,豐富人體甲基化反應的能力。
甘氨酸可誘導全身血管舒張,促進核心體溫的降低。睡眠和體溫是交織在一起的——在晝夜節律振盪中,
體溫在入睡前下降,在整個晚上持續下降,在入睡後2小時達到最低點,隨著人的醒來,體溫逐漸上升。
溫度只是我們身體全天24小時的節律之一,隨著夜晚的臨近,溫度的下降對開始睡眠很重要。
甘氨酸對體溫調節的作用類似於普通的睡眠藥物處方,它們也通過降低核心體溫來促進睡眠。
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