維他命C的功效?什麼時間吃最好?3招不怕吃過量 | 合法藥品大搜索
![維他命C的功效?什麼時間吃最好?3招不怕吃過量](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
2002年4月1日—維他命C有很多好處,它有助於膠原蛋白形成,讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。...根據衛生署的一項統計,維他命C是國人最常服用的第三種營養補充...目前市面上有幾種型態的維他命C片,如錠劑、咀嚼和發泡式的。
![維他命C的功效?什麼時間吃最好?3招不怕吃過量](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
常常聽到身旁的人這麼建議,當喉嚨有點刺痛,甚至是嘴巴破、牙齦出血,好像就是開始吞維他命C片的時候。
的確,維他命C有很多好處,不少研究指出,它有助於膠原蛋白的形成,讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。它也能提高免疫機能,讓T細胞和B細胞活躍起來,對抗外來的細菌或病毒。它還能協助腎上腺素的分泌,對抗壓力與緊張。
但在多年的好消息之後,最近出現了不同的聲音,這讓原本也熱中吃維他命C的美國人也嚇了一跳。
需要額外服用維他命C嗎?高劑量的服用安全嗎?應該如何選擇與使用?
維他命C的好消息在1960和70年代,維他命C因為被認為能預防感冒而聲名大噪。直到90年代中期,仍有許多報告指出,在感冒初期服用高劑量的維他命C,能縮短病程的時數,因為它能抑制組織胺的形成,減緩咳嗽、流鼻水的症狀。
同時,有些科學家也發現,維他命C能預防某些癌症,維他命C的攝取量和癌症的發生成反比。荷蘭一項飲食調查發現,飲食中得來的維他命C,有助於減少胃癌。
許多研究也顯示,即使每天只服用110mg適當劑量的維他命C,也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生。
除此之外,英國劍橋大學的一項研究也發現,維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生,血液中的維他命C濃度愈高,罹患腦中風的機率就愈低。根據研究,每天只要服用中劑量500mg的維他命C,就能減少心血管疾病的風險,並降低血壓。
維他命C的壞消息僅管如此,維他命C並非萬能,高劑量的服用也可能帶來一些風險。
台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出,許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症,但對肺癌卻有相反的效果。
理論上,維他命C是第一線的抗氧化物,當自由基出現時,會先和它結合,以減少自由基對身體的傷害。但如果維他命C碰到有氧的狀況,如抽菸者肺部的氧壓較高,反而會先和氧結合,產生更多的自由基。這也是為什麼研究的結果顯示,抽菸者服用高劑量的維他命C,得到肺癌的...
利必勁是吃完就有副作用嗎%archive | 合法藥品大搜索
利必勁是吃完就有副作用嗎- %archive | 合法藥品大搜索
利必勁是吃完就有副作用嗎| %archive | 合法藥品大搜索
感冒前兆吃維他命C是真的? | 合法藥品大搜索
維他命c 類固醇副作用 | 合法藥品大搜索
維他命C :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 合法藥品大搜索
維他命C的17種功效及副作用(13種使用禁忌要留意) | 合法藥品大搜索
維他命C的功效和副作用有哪些?吃多真的會結石嗎? | 合法藥品大搜索
維他命C的功效?什麼時間吃最好?3招不怕吃過量 | 合法藥品大搜索
高雄市立大同醫院藥劑科新採購藥品訊息(10111) | 合法藥品大搜索
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【抗壞血酸】抗壞血病維生素
藥品名稱:抗壞血酸許可證字號:衛部藥陸輸字第000659號許可證種類:原料藥適應症:抗壞血病維生素劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【細胞鉻素-C】頭部外傷後遺及後遺症、腦手術後、腦卒中及其後遺症、腦出血、腦栓症
藥品名稱:細胞鉻素-C許可證字號:衛署藥輸字第001360號許可證種類:原料藥適應症:頭部外傷後遺及後遺症、腦手術後、腦卒中及...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【十種維他命糖衣錠】維持健康、營養補給、各種維他命缺乏症
藥品名稱:十種維他命糖衣錠許可證字號:內衛藥製字第002987號許可證種類:製 劑適應症:維持健康、營養補給、各種維他命缺乏症...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【得必旺針5公絲】腳氣病、神經炎
藥品名稱:得必旺針5公絲許可證字號:內衛藥製字第001992號許可證種類:製 劑適應症:腳氣病、神經炎劑型:藥品類別:限由醫師使...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【"聯邦"康力命—愛注射液】多發性神經炎 腳氣病 神經炎 口角炎 舌炎 維他命B1B6B12缺乏症
藥品名稱:"聯邦"康力命—愛注射液許可證字號:衛署藥製字第027372號許可證種類:製 劑適應症:多發性神經炎 腳氣病 神經炎 ...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【維他命H粉劑】維他命H缺乏症
藥品名稱:維他命H粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013999號許可證種類:原料藥適應症:維他命H缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【多血寧-OH針】貧血、神經性貧血症狀、多發性神經炎
藥品名稱:多血寧-OH針許可證字號:內衛藥製字第003120號許可證種類:製 劑適應症:貧血、神經性貧血症狀、多發性神經炎劑型...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【乙醯羥鈷胺】維生素B12缺乏症。
藥品名稱:乙醯羥鈷胺許可證字號:衛署藥輸字第020654號許可證種類:原料藥適應症:維生素B12缺乏症。劑型:藥品類別:製劑原料...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【魚肝油丸】營養不良、虛弱體質、夜盲症、角膜軟化症、乾燥性眼炎、佝僂病、骨軟化症之預防、產前、產後、病後、手術後、授乳期營養補維及其他維他命甲、丁缺乏症之預防
藥品名稱:魚肝油丸許可證字號:衛署藥製字第003223號許可證種類:製 劑適應症:營養不良、虛弱體質、夜盲症、角膜軟化症、乾燥...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【維他命B1片100MG】維他命B1缺乏症
藥品名稱:維他命B1片100MG許可證字號:內衛藥製字第002529號許可證種類:製 劑適應症:維他命B1缺乏症劑型:藥品類別:...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【益露-E液】習慣性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
藥品名稱:益露-E液許可證字號:衛署藥輸字第015700號許可證種類:製 劑適應症:習慣性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症劑...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【感冒液】感冒諸症狀(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咽喉痛、咳嗽、喀痰、畏寒、發熱、頭痛、關節痛、肌肉痛等)。
藥品名稱:感冒液許可證字號:衛署藥製字第012361號許可證種類:製 劑適應症:感冒諸症狀(流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咽喉痛、咳嗽...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【抗壞血酸鈉】壞血病
藥品名稱:抗壞血酸鈉許可證字號:內衛藥輸字第006399號許可證種類:原料藥適應症:壞血病劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:SOD...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【維生素B1單硝酸鹽】維他命B1缺乏症
藥品名稱:維生素B1單硝酸鹽許可證字號:衛署藥輸字第013578號許可證種類:原料藥適應症:維他命B1缺乏症劑型:藥品類別:製劑...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【好力維他】營養不良、缺乏維生素及礦物質之補給
藥品名稱:好力維他許可證字號:內衛藥輸字第005516號許可證種類:製 劑適應症:營養不良、缺乏維生素及礦物質之補給劑型:藥品...