膝蓋沒力,葡萄糖胺怎麼選?8大問一次搞懂 | 合法藥品大搜索
2010年10月1日—我忙著在堆得像座高山的各廠牌前走來走去,試喝、比較內容物,櫃姐還幫我打電話回總公司問什麼是天然的萃取物,挑來選去,花掉我半個多小時 ...
8.素食者可服用嗎?
蝦蟹殼粉是製造葡萄糖胺的原料,嚴格吃素的人最好避免。可多攝取膠質含量高的食物,像木耳、海帶、秋葵、山藥、納豆;至於豬皮、雞冠、蹄膀,膽固醇太高,不利健康。
經常被問該吃什麼,自承頗受困擾的大林慈濟醫院關節中心骨科醫師許家禎認為,應回到基本面,當膝關節發炎厲害,應該先阻斷發炎,先休息,然後適當運動。有些人因為疼痛不敢動,關節反而容易攣縮,建議可做柔軟伸展操,或低衝擊性的有氧運動,例如健走。更重要的是控制體重,減少膝關節負擔。
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