給上班族與外食族的保健品食用指南,千萬別再吃錯啦 ... | 合法藥品大搜索
「覺得最近作息不正常,每天都好累!」
「建議你要吃點保健食品來保養誒~」
「聽到很多人這樣說,但真的不知道要買什麼,怎麼吃?該怎麼辦呢?」
初入職場幾年,好像感受到身體每況愈下,每天總是越來越累。常常聽職場的同事們說到保健食品的重要性,但從來沒買過保健食品,到底應該要如何入手?要怎麼補充才正確?保健食品是不是藥,多吃是否對身體不好?
相信這些疑問一定也常常出現在你的心中,今天營養師就要來教大家超實用的保健品實用指南。以下幾種保健食品,是建議上班族或外食族的你,建議應該要補充的保健食品。
首先要先教給大家一個觀念,保健食品不是藥,是幫助你補充每日飲食中無法攝取到的營養素,身為外食族的你應該常常感受到,身體充滿負擔的感受,因為沒有攝取到均衡的營養,而讓身體的正常機能受到影響。均衡的營養補充,可以避免多種疾病的風險,並且更有足夠經歷面對每天的挑戰。
1. 綜合維他命如果只想買一種保健食品,那綜合維他命就會是第一選擇。因為大部分現代人飲食都很難均衡,一顆綜合維他命就能補足人體必需的維生素與礦物質,等同於一顆就幫你準備了大量蔬果的養分。每種營養素的量都很適中,依每日劑量標示一天就很剛好,也不用害怕某些脂溶性的營養素的攝取量過高,人體無法吸收。
如果有去做檢查,或是身體有其他狀況,可以在因需求去挑選自己適合的保健食品。營養師建議大家,一天適量的攝取綜合維他命,對於維持身體正常機能有很大助益。
2. 維他命 B 群維他命 B 群可以幫助身體代謝,疲勞時多補充,可以幫助恢復精神與體力。另外,維他命 B 群也可以幫助維持神經與內分泌系統的平衡,進而達到可以穩定情緒、抗壓的功效。高壓的上班族如果飲食也不均衡,的確都需要多補充 B 群,一天一粒可作為保養,需要加強時可以兩粒(依建議劑量食用為主)。
另外要注意的是,挑選維他命時,因為要每天食用,請選擇天然非人工合成的 B 群,才不會造成身體多餘負擔。...
9大熱門營養保健品,你吃對了嗎? | 合法藥品大搜索
一張表搞懂17種保健食品!功效、副作用、注意事項全解析 ... | 合法藥品大搜索
你真的需要吃健康食品嗎?一篇搞定吃的重點和時間 | 合法藥品大搜索
保健食品≠健康食品營養師:選購保健食品前你 ... | 合法藥品大搜索
兒童保健食品挑選要注意的3 件事營養師:補錯小心傷身體 ... | 合法藥品大搜索
吃補的技術:35種保健食品,針對體質吃出健康! | 合法藥品大搜索
女性保健食品有哪些?只要1張表格,完整確認你所攝取的營養 ... | 合法藥品大搜索
推薦十大美顏保健食品人氣排行榜【2021年最新版】 | 合法藥品大搜索
給上班族與外食族的保健品食用指南,千萬別再吃錯啦 ... | 合法藥品大搜索
聰明吃保健食品 | 合法藥品大搜索
【菸/酸維生素戊】維他命E缺乏症
藥品名稱:菸/酸維生素戊許可證字號:衛署藥輸字第006122號許可證種類:原料藥適應症:維他命E缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主...
【止痢舒錠】腸炎、下痢
藥品名稱:止痢舒錠許可證字號:衛署藥輸字第009939號許可證種類:製 劑適應症:腸炎、下痢劑型:藥品類別:須經醫師指示使用主成...
【"長安"祈復康糖衣錠】營養補充劑
藥品名稱:"長安"祈復康糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第021854號許可證種類:製 劑適應症:營養補充劑劑型:藥品類別:須由醫師處...
【百咳能糖漿】鎮咳、袪痰
藥品名稱:百咳能糖漿許可證字號:衛署藥製字第027919號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳、袪痰劑型:藥品類別:須經醫師指示使用主...
【紅維生注射液】惡性貧血、惡性貧血引起之神經症狀等
藥品名稱:紅維生注射液許可證字號:內衛藥製字第000660號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血、惡性貧血引起之神經症狀等劑型:...
【婦得悠膠囊】治療陰道滴蟲感染所引起之陰道炎、白帶、阿米巴痢疾、阿米巴肝膿腫及對METRONIDAZOLE具有感受性之厭氣菌所引起之嚴重感染
藥品名稱:婦得悠膠囊許可證字號:衛署藥製字第010874號許可證種類:製 劑適應症:治療陰道滴蟲感染所引起之陰道炎、白帶、阿米...
【望汝壯軟膠囊800國際單位】習慣性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
藥品名稱:望汝壯軟膠囊800國際單位許可證字號:衛署藥輸字第007781號許可證種類:製 劑適應症:習慣性流產、末梢血行障礙、...
【康夫藥膏】臭頭、頑癬、頭垢、濕疹、膿痂疹、頭皮濕爛、皮膚搔癢
藥品名稱:康夫藥膏許可證字號:內衛成製字第000538號許可證種類:製 劑適應症:臭頭、頑癬、頭垢、濕疹、膿痂疹、頭皮濕爛、皮...
【濃縮氰鈷胺明】惡性貧血、巨紅血球性貧血
藥品名稱:濃縮氰鈷胺明許可證字號:衛署藥輸字第012752號許可證種類:原料藥適應症:惡性貧血、巨紅血球性貧血劑型:藥品類別:自...
【維生素B12注射液500微克】惡性貧血症、出血性貧血、具有神經合併症之惡性貧血、巨紅血球性貧血、巨胚紅行球性貧血、維他命B12缺乏症
藥品名稱:維生素B12注射液500微克許可證字號:衛署藥輸字第007064號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血症、出血性貧血、...
【"羅得"護肝膠囊150毫克(思利馬林)】慢性肝病、肝硬變及脂肪之佐藥。
藥品名稱:"羅得"護肝膠囊150毫克(思利馬林)許可證字號:衛署藥製字第033871號許可證種類:製 劑適應症:慢性肝病、肝硬變及...
【利壓平片0.1公絲】高血壓
藥品名稱:利壓平片0.1公絲許可證字號:內衛藥製字第006252號許可證種類:製 劑適應症:高血壓劑型:藥品類別:須由醫師處方使...
【咳平匹膠囊】鎮咳(感冒、支氣管炎、氣喘等引起之咳嗽)
藥品名稱:咳平匹膠囊許可證字號:內衛藥製字第002072號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳(感冒、支氣管炎、氣喘等引起之咳嗽)劑...
【視網酸】痤瘡藥(外用)
藥品名稱:視網酸許可證字號:衛署藥陸輸字第000593號許可證種類:原料藥適應症:痤瘡藥(外用)劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【永安咳錠30公絲(伊普拉辛隆)】鎮咳、袪痰(上呼吸道疾患、肺炎、氣管炎、急慢性支氣管炎、支氣管擴張症引起之咳嗽)
藥品名稱:永安咳錠30公絲(伊普拉辛隆)許可證字號:衛署藥製字第025859號許可證種類:製 劑適應症:鎮咳、袪痰(上呼吸道疾...