Re: [問題] 當兵新訓膝蓋痛去看醫生 | 合法藥品大搜索
受傷了膝蓋的疼痛有很多種你要先分辨是內側疼痛外側疼痛肌肉肌健還是膝蓋內部...拿到藥時看到他的中文名字是:「五洲痛停錠」:心都涼了,:該不會只是拿止痛藥給...做好事讓人快樂--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:59.113.134.119.
我最近也發生跟你類似的症狀 剛開始健身來三個月都照顧定課表 越練越起勁後自己擅自更改課表 結果就...受傷了 膝蓋的疼痛有很多種 你要先分辨是內側疼痛 外側疼痛 肌肉 肌健 還是膝蓋內部 運動中會痛 還是運動後才會痛 是膝蓋上面還是下面 照你的描述應該跟我一樣只是單純的肌健炎 可能只是連結股四頭的肌健出問題 通常是因為肌肉強度不夠 突然跑 跳 不正確的姿勢或是密集運動刺激照成發炎現象 通常只要休息一陣子就好了(1星期至2星期) 不過既然你在當兵 要休息是不可能的,建議你去買個護膝來帶 記得當初我在新訓也發生類似狀況,軍醫淡淡的說 "勞累過度發炎休息就好了,不過在這裡不可能" 於是就痛到下部隊... 這些年因常常運動傷害都跟醫生變成好朋友了 西醫會建議你休息 吃藥 中醫的觀念則是建議你拉筋 也就是所謂伸展操 還有避免吃香蕉 冰 辛辣等刺激性食物 護具的使用能大幅減低造成傷害的幅度 運動後冰敷 運動前暖身或熱敷 針灸能有效減低疼痛(假如是技術比較精準的中醫,不過很難找) 推拿也有些許效果,主要是在你的肌肉緊繃地方施壓 有空可以自己捏捏促進血液循環(但是別捏發炎的地方,捏附近) 如果你想要更多相關資訊可以查詢關鍵字 " 跳躍膝 伸展操 拉筋 肌腱發炎 " 應該可以得到很多你想要的資訊 p.s 本人意見不代表專業知識與判斷,僅供參考 ※ 引述《inisilver (璞園喔耶)》之銘言: : 大家好, : 我8/8進成功嶺新訓, : 新訓期間並沒有非常激烈的活動, : 只有早上慢跑(目前才1.5km) : 和全副武裝上下山(這個有點累@@)。 : 但是很常需要蹲著, : 或者是長時間坐小折凳上, : 都會讓膝蓋不太舒服。 : 上禮拜(8/20)終於放假了出來打籃球, : 發現膝蓋會痛使不上力, : 這種感覺以前通常都是 : 打球打個三小時後才會出現的感覺(好像是大腿沒力了吧)。 : 然後這星期四(8/25) : 開始持續覺得膝蓋會疼痛, : 所以今天(8/27六)趕快跑去三總的骨科檢查, : 照完X光之後醫生說 : 「骨頭都沒問題, : 應該是肌腱發炎, : 多休息就好了。」 : 並且開給我口服藥。 : 拿到藥時看到他的中文名字是 : 「五洲 痛停錠」 : 心都涼了, : 該不會只是拿止痛藥給我吧, : 我不想要讓膝蓋受傷阿我還想打球阿教練T口T : 後來看藥的...Re: [問題] 當兵新訓膝蓋痛去看醫生 | 合法藥品大搜索
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