軟骨素功效好處有哪些?分析軟骨素怎麼吃、副作用、食物懶人 ... | 合法藥品大搜索
軟骨素(Chondroitin Sulfate)屬於黏多醣蛋白的一種,是一種主要由硫酸軟骨素製成的行動營養補給品,主要由胺基半乳糖和葡萄醣醛酸,交錯結合而成,具有強效的吸水性,經常分布於人體各處。是近期在銀髮族最熱銷的保健食品!到底軟骨素存在著怎麼樣的功效呢?本篇文章將帶您認識軟骨素,讓家中長輩不再因軟骨素的減少而擔心,步步強而有力、行動靈活,能夠到達更多地方與走更遠的路。
軟骨素是什麼?功效、作用軟骨素是源於希臘語「軟骨」的意思,又被稱為硫酸軟骨素(Chondroitin Sulfate),尤其是人體內就含有大量的軟骨素,它能輔助行動組織維持運作,若是體內的軟骨素減少的話,行動組織的水分以及彈性也會減少。年輕時還能夠自動生成軟骨素,但隨著年紀增長、就會變得比較難生成軟骨素。因此,可以藉由飲食攝取軟骨素來維持靈活力。因國內食品法規範,針對軟骨素部分不得聲稱療效,若您對軟骨素有進一步興趣,歡迎您加入LINE詢問:@yanni 瞭解軟骨素功效。[1]
軟骨素食物劑量表雖然人體本身就含有軟骨素,也能透過體內自行生成,但隨著年紀增加會,生成量會逐漸減少,透過天然的食物補充軟骨素營養也是非常重要的!最天然、最便宜的方法就是從食物中攝取了,像是鰻魚、山藥、魚翅、納豆等食物,皆含有豐富的軟骨素。
不過,若是平時工作較忙碌難以餐餐均衡攝取營養,或較難取得食材者,利用軟骨素保健食品,能更精準地、更快速地補充到營養。
需要補充軟骨素的族群 銀髮族 運動員 熱愛戶外運動者 體重過重者 長期做家事的媽媽 工作需長期搬重物者 軟骨素何時吃、吃多少?根據日本厚生勞動省所提出的資料中,每日應攝取的軟骨素含量約1200mg,不過近期又有研究顯示,可按照以下方法,來調整每日建議攝取量:
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