推薦十大精胺酸保健食品人氣排行榜【2021年最新版】 | 合法藥品大搜索

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A：如果當作一般營養補充品的話，一天精胺酸的建議攝取量為約2000～4000mg。而針對正在進行重量訓練、身體虛弱需要加速復原的人，則可將單日攝取量提高至5000mg。由於人體液天中會消耗的精胺酸有限，過度攝取並無益處，請大家遵照商品的建議量食用。

而針對有特殊目的、消化道狀況不佳者，建議事前先諮詢醫生或相關專業人員。尤其是第一次食用精胺酸食品的人，最好先從少量開始嘗試，觀察身體無異狀後再配合需求調整服用量。