酵素食用的方法和時機? | 孫語霙| 營養科 | 合法藥品大搜索
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您好! 在搜尋了關於"有酵X慣"酵素錠的相關營養成分,得知其主要含兩種營養素,即來自蔬果的消化酵素和可溶性纖維。
食物進入我們體內都必須經過消化酵素的分解,才能變成小分子的營養素,供人體吸收。補充酵素可以改善腸胃道由於不良飲食習慣所引起的腸胃不適,如脹氣、嘔酸、打嗝等,所以建議可於餐前服用,效果較佳。 而可溶性纖維的主要功能為吸附油脂、吸水成膠狀物以延緩飢餓、有助降低膽固醇和改善便秘、腸胃不適等。建議搭配至少240毫升的水分,以免加重狀況。 由於蔬果酵素中含有非水溶性纖維及水溶性纖維,于飯前吃,非水溶性纖維可以阻礙油脂吸收。另外水溶性纖維可以吸水飽脹,增加飽足感,可以讓你比較快就飽了,但是要搭配大量水。
根據該產品的建議量和營養成分,即每日食用1次,每次1-2顆,於餐前使用,搭配至少240毫升的水分。 使用一段時間後亦可再次評估自己的身體狀況,請專業人士協助,做出合適調整。但是給予貼心小建議,長期依賴錠劑膠囊類保健食品,不如養成良好飲食習慣,每天吃2碗青菜,比你吃一顆酵素定效果更好哦。>
References 中國醫藥大學營養系團隊 (www.5914.com.tw)酵素食用的方法和時機? | 孫語霙| 營養科 | 合法藥品大搜索
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