8種必需氨基酸各有功效豆類含其中7種營養高- 晴報 | 合法藥品大搜索
必需氨基酸在我們體內扮演着非常重要的作用。而成人有8種必需氨基酸,很多小夥伴可能並不是十分了解。
那麼到底有哪些必需氨基酸呢?這些氨基酸的來源又是哪些食物呢?
氨基酸是構成蛋白質的基本單位。成人的必需氨基酸有八種,包括苯丙氨酸、甲硫氨酸(蛋氨酸)、賴氨酸、蘇氨酸、色氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸。 1.苯丙氨酸
功效:苯丙氨酸具有減輕飢餓感,增強性慾,增強記憶力、提高思維靈敏度,振奮精神、消除抑鬱情緒等功效。食物來源:富含苯丙氨酸的食物主要包括全麥麵包、蛋糕、米粉、麵條、大豆及豆製品、 白乾酪、牛奶、杏仁、花生、南瓜和芝麻等。
2.甲硫氨酸(蛋氨酸)
功效:蛋氨酸是一種很強的抗氧化劑,具有促進脂肪分解、清除人體內的鉛、汞、錫等有害物質的作用,可用於防治脂肪肝、動脈硬化、心血管疾病、腎臟疾病、重症肌無力、風濕熱、妊娠尿毒症等疾病。
食物來源:富含蛋氨酸的食物主要包括黃豆、黑豆、青豆、雞蛋、鴨蛋、魚肉、豬肉、 牛肉、大蒜、番茄、洋蔥和酸奶等。
3.賴氨酸
功效:賴氨酸能夠防治單純性皰疹感染(如熱病皰疹、口唇皰疹)、提高人的注意力、促進兒童身體的生長發育。
食物來源:富含賴氨酸的食物主要包括魚肉、牛奶、酸奶酪、啤酒酵母、蛋類和豆製品等。
4.蘇氨酸
功效:蘇氨酸能夠促進人體對蛋白質的吸收利用、防止脂肪在肝臟中積累、促進人體內抗體的生成、增強人體免疫系統功能。食物來源:富含蘇氨酸的食物主要包括動物的肝臟、腦髓、肉類、蛋類、蘑菇等。
5.色氨酸
功效:色氨酸具有促進睡眠、減輕人體對疼痛的敏感性、緩解緊張焦慮的情緒等功效。食物來源:富含色氨酸的食物主要包括糙米、大米、玉米、小米、牛肉、羊肉、魚類、 牛奶、羊奶、香蕉和蘋果等。
6.亮氨酸 功效:亮氨酸具有促進睡眠、降低人體對疼痛的敏感性、緩解緊張焦躁的情緒、防止身體功能失調和預防中毒等功效。食物來源:富含亮氨酸的食物主要包括白乾酪、牛奶、羊肉、兔肉、魚肉、火雞肉、香蕉、花生、玉米和豆製品等。
7.異亮氨酸
功效:異亮氨酸是人血紅蛋白形成所必需的成分,能夠調節人體血糖(主要是...
3份玉米+1份豆,營養更加倍! WHO推薦高營養價值配餐法 ... | 合法藥品大搜索
8種必需氨基酸各有功效豆類含其中7種營養高- 晴報 | 合法藥品大搜索
【推薦序一】 | 合法藥品大搜索
動物性食物的五大有毒成分| 聰明飲食 | 合法藥品大搜索
好壞難辨的營養成分 甲硫氨酸 | 合法藥品大搜索
想要人不老胺基酸要補的好 | 合法藥品大搜索
無標題文件 | 合法藥品大搜索
生機飲食者要如何補充蛋白質 | 合法藥品大搜索
甲硫胺酸 | 合法藥品大搜索
高胱胺酸尿症醫療飲食手冊PDF檔 | 合法藥品大搜索
【左旋-亮氨酸】營養劑
藥品名稱:左旋-亮氨酸許可證字號:衛署藥輸字第013984號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:L...
【左旋-異白氨酸】營養劑
藥品名稱:左旋-異白氨酸許可證字號:衛署藥輸字第013980號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【DL-纈氨酸】營養劑
藥品名稱:DL-纈氨酸許可證字號:內衛藥輸字第005639號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:V...
【可樂健-V糖衣片】藥物性皮膚疾病、利膽劑、膽囊炎、蕁麻疹
藥品名稱:可樂健-V糖衣片許可證字號:內衛藥製字第002093號許可證種類:製 劑適應症:藥物性皮膚疾病、利膽劑、膽囊炎、蕁麻...
【鄰/-N-甲基-間-硫氨酸甲苯】抗黴素感染症
藥品名稱:鄰/-N-甲基-間-硫氨酸甲苯許可證字號:衛署藥輸字第004346號許可證種類:原料藥適應症:抗黴素感染症劑型:藥品類...
【消旋甲硫氨酸】強肝劑、抗脂肝、解毒、肝臟機能之保持、防止肝硬化
藥品名稱:消旋甲硫氨酸許可證字號:內衛藥輸字第000005號許可證種類:原料藥適應症:強肝劑、抗脂肝、解毒、肝臟機能之保持、防...
【3-(3,4二羥苯基)2-甲基-L-丙氨酸】抗高血壓劑
藥品名稱:3-(3,4二羥苯基)2-甲基-L-丙氨酸許可證字號:衛署藥輸字第010631號許可證種類:原料藥適應症:抗高血壓劑...
【環絲氨基酸】抗菌劑(制結核病)
藥品名稱:環絲氨基酸許可證字號:衛署藥輸字第010505號許可證種類:原料藥適應症:抗菌劑(制結核病)劑型:藥品類別:製劑原料主...
【L-甲硫胺基酸】營養劑
藥品名稱:L-甲硫胺基酸許可證字號:內衛藥輸字第006323號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【L-離氨基酸粉劑】營養劑
藥品名稱:L-離氨基酸粉劑許可證字號:衛署藥輸字第012319號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主成...
【氨基-異-已酸】營養劑
藥品名稱:氨基-異-已酸許可證字號:衛署藥輸字第001367號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:自用製劑原料主成分...
【消旋甲硫氨酸】營養劑
藥品名稱:消旋甲硫氨酸許可證字號:衛署藥輸字第006091號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:M...
【硫胺基酸】營養劑
藥品名稱:硫胺基酸許可證字號:內衛藥輸字第006318號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:TAURI...
【消旋甲硫氨酸】強肝劑
藥品名稱:消旋甲硫氨酸許可證字號:衛署藥輸字第004388號許可證種類:原料藥適應症:強肝劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:M...
【硫-羧甲基胱氨酸粉劑】袪痰劑。
藥品名稱:硫-羧甲基胱氨酸粉劑許可證字號:衛署藥輸字第021671號許可證種類:原料藥適應症:袪痰劑。劑型:藥品類別:製劑原料主...