便秘(constipation) @ 采霖藥師網:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索

便秘(constipation)[2]對每個人來說定義很廣，一般來說，一週解便的次數少於三次，嚴重的便秘則是每週排便次數不到一次，有人覺得要每天有上大號才算，也有人覺得糞便太硬或排便總覺得排不乾淨，而為此感到困擾，大有人在![1]

 引起便祕的原因很多，主要是現代生活方式緊張和壓力導致的，只要平時多做規律的運動和練習骨盆腔運動，多走路，攝取足量的水份，避免刺激性的飲料(咖啡、酒精)，規律的用餐時間，才會有規律的便意上廁所的時間，多吃乳酸菌或益生菌[3]，注意隨時紓解壓力，要懂得放鬆自己，調整生活步調，多做腹式呼吸，以及多攝取膳食纖維(每天25g)，例如：車前子纖維等，以刺激腸道蠕動。另外，我認為最關鍵的是注意排便的規律性，要尊重便意，有便意就要去上廁所，排定固定的排便時間，沒有便意也要去坐坐馬桶，可是想上大號，又不是都剛好有充分的時間，讓你慢慢來。很多時候都是剛吃完早餐，此時剛好啟動胃結腸反射，會促進腸道蠕動，可是大家都是趕著趕緊出門，上班的上班，上學的上學，那有可能乖乖蹲在馬桶上呢？所以便秘這問題，才會越來越多人造成困擾和無法解決的麻煩事。

特別注意是有些藥物長期使用是有可能引起便祕，例如嗎啡止痛藥，麻醉劑，肌肉鬆弛劑，制酸劑(氫氣化鋁或鈣)，鐵劑，降高血壓藥(鈣離子阻斷劑)，抗膽鹼劑，強力止瀉劑(Loperamide)，鴉片止咳藥(Codeine)等藥物，再加上，如果上述生活和飲食習慣的改善，便祕的問題還是存在，只好暫時先使用藥物吧！這也是不得已的辦法！

1.一般會先給予體積膨脹劑的藥物如樂瑪可(Normacol)；車前子(Psyllium): 要注意攝取足夠的水，否則容易引起腸阻塞，樂瑪可是不吸收的纖維素，會吸水後增加大腸內容物的體積，而增加腸道蠕動，勿嚼碎或壓碎藥品，或於杯內加水攪拌後立即服用，勿延遲服用！

2.滲透型緩瀉劑: 樂多糖漿(Lactulose): 被腸內細菌分解後形成有機酸acetic acid、lactic acid，當腸內容物的酸度大於血液時，提高腸道內的滲透壓，促進腸道蠕動排便，而導致緩瀉作用。治療便秘：成人一天15~30mL,m...