滿臉痘痘不敢見人？4個日常「抗痘原則」別選錯洗面乳啦 ... | 合法藥品大搜索

▲青春痘時常出現在臉部T字出油的部位。（圖／視覺中國）

圖、文／iHealth[1]

 想要抗痘，良好的生活習慣是不可或缺的，不只能預防青春痘，還能提升藥物的治療效果。

4個日常生活的抗痘原則

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清潔、控油與保濕

皮脂分泌過多會造成青春痘，因此須做好清潔、控油工作，而適當的保濕，能讓皮膚維持一定濕度，避免角質堆積、堵塞毛孔，也能舒緩青春痘療程中出現的不適感。

勤洗臉就能預防青春痘？其實洗臉是有方法的，過度清潔臉部，反而會對皮膚造成傷害，以清潔次數來說，早晚洗一次臉就已足夠。至於清潔用品，可以選用弱酸性的產品，能避免洗完臉後皮膚乾燥。

控油方面，可選擇含有葡萄糖酸鋅 （zinc gluconate） 或二氧化矽（silica）的保養品，調節皮脂。保濕方面，可挑選質地清爽、不油膩的乳液。

▲擠痘痘很容易造成皮膚感染。（圖／視覺中國）

不可擠痘痘

大部分的人有擠痘痘的經驗，殊不知這樣做除了會破壞毛囊結構外，還可能使發炎情況更為嚴重，未來也可能留下疤痕。擠痘痘的過程中若未留意清潔，還會使手部的細菌沾上皮膚，造成進一步的感染。

發現痘痘時，最好還是不要用手去擠，向專業皮膚科醫生諮詢，才是最佳的抗痘方式。

不要熬夜

大部分的青春痘患者都有熬夜的習慣，由於熬夜會讓荷爾蒙失調，進而刺激皮脂分泌，無論是預防或正在治療，避免熬夜也是抗痘關鍵。

留意地雷飲食

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