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Q10過量的副作用.雖然Q10對人體的好處很多，但攝取量的掌握也是很重要的，凡事過量都不 ...

優質 Q10 的挑選心法(統整屈臣氏、ptt推薦)

挑選心法 1：到底哪一種 Q10 才是品質比較好?

目前市面上有關 Q10 的產品，其製造方法有：

1. 天然發酵萃取法：以酵母或微生物經發酵分離取得，是目前天然的製造方式，且與人體自行製造 Q10 的結構式相同，皆為反式異構物的形態，與人體的相容性及安全性比較好，但成本也比較高。 2. 化學合成製造法：大量生產可以降低成本，但是除了反式異構物外，還摻雜了許多順式異構物9，與人體的相容性及安全性常被質疑，消費者選購時要特別注意原料成份來源。

不同品牌所使用的 Q10 源成分上都有差異，在這充滿加工品的時代，如果能吃天然萃取的，仍會期待能盡量少吃化學合成的成分，回歸比較純淨的營養攝取與補充。

挑選心法 2：記得查看 Q10 的含量

高含量的 Q10 不是最好，主要還是要此 Q10 成分在人體的安全性及適當的含量。 所以不管是在ptt爬文或在屈臣氏挑選合適品牌時，都要記得留意此 Q10 補充品中，Q10 含量是否合適，勿超過 30 毫克。

挑選心法 3：有無添加有益複方搭配 (e.g. 其他抗氧化成分如維生素 C )

很多人好奇 Q10 應該怎麼吃能夠發揮更大的功效，選擇有助益的複方搭配就是正確吃法中很重要的關鍵！ ​

挑選心法 4：小包裝為佳

保健食品頻繁開關取用，很容易吸水受潮，大瓶裝每日開關取用，相對比較容易受潮變質。建議選擇小包裝的品牌為佳。

挑選心法 5：膠囊或粉包比錠劑好

在製程上需要，...