Re: [問題] 多久會康復只吃藥真的有效嗎 | 合法藥品大搜索
...一兩周後有效果最久三個月就會康復了:給我開憂停膜衣錠(EUTAC)剛...都會不留痕跡的恢復本來的面貌Q_Q--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ...
作者HellKitty (地獄貓)
看板prozac
標題Re: [問題] 多久會康復 只吃藥真的有效嗎
時間Thu Jul 25 05:17:58 2013
個人心得分享 - 只吃藥絕對不行 前幾年我也是光吃藥來控制,生活習慣卻沒有甚麼改變,所以情況還是不穩定。 直到這一年才比較穩定 主要還是靠運動、培養興趣、信仰來紓解憂鬱。 比藥物控制來的有效果。 我從頭到尾都沒有伴,家人支持的也不多,朋友不是有自己的家庭了,就是之前被我 嚇跑了。所以我常常會覺得孤單。 1、運動是要每天持續的,最好是有氧運動-只要1個小時。游泳、腳踏車、慢跑、跳舞 讓自己有壓力也因為身體累而心思不會持續去鑽牛角尖,累到睡著了這一天就過了。 2、培養興趣。最好這興趣是對你生活或工作有幫助的,而非刻意培養。 像我個人是從事商辦大樓的主管,會有招商壓力。 我就常常沒事會去幫大樓澆花、打掃、整理植栽、拔拔草。 有些興趣很奇怪,像我個人有打蔬果汁的興趣.. 3、有個正常的信仰,這點比較因人而異。 有時候遇到問題不知道怎麼解決,就先把問題丟給老天爺吧 讓自己學會去接受卡關的事實。不管這關能不能過,都是老天爺的安排。 別把生活重心放在一個人身上,有伴侶固然是好事,但是排除壓力還是要靠自身調整。 你可以請伴侶跟你一起作運動、培養興趣、最好有共同的信仰。 但是不要對伴侶有太多的訴苦。 這樣會給伴侶蠻多的壓力,就算已經結婚了也是如此。 伴侶也有自己的生活壓力、事業壓力、家庭壓力;不能太過依賴對方。 這是我嚇跑一些朋友後學到的功課。 我不敢說我已經康復,我仍然有持續吃藥。 但是我的狀況蠻穩定的,面對強大的工作壓力也能承受。 反正就是不要讓自己有時間和體力無聊去胡思亂想 祝妳能夠越來越進步。:) ※ 引述《Maplelatte (楓楓 站崗真的很辛苦)》之銘言: : 大家好 : 不知道這個分類對不對 : 我真的好需要幫助 特別是有康復經驗的人!! : 文章非常長 順便也自己整理自己的狀況 : 我今年21歲 是升大四的大學生 : 六月開始有憂鬱症的 : 自己翻很多憂鬱症的書 : 發現其實前幾年就陸陸續續有輕微憂鬱的...[心情] 百憂解 | 合法藥品大搜索
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