經血少、經期亂更年期來報到？ | 合法藥品大搜索

補充過量會有副作用.鐵劑怎麼吃才有效？每天服用20mg~50mg不等，連續服用2~3個月後，經抽血檢驗確定血紅素回復正常數值後，再調整劑量或決定是否需要更 ...

補充過量會有副作用

鐵劑 怎麼吃才有效？ 每天服用20mg~50mg不等，連續服用2~3個月後，經抽血檢驗確定血紅素回復正常數值後，再調整劑量或決定是否需要更長的時間。

許多人都曾有頭暈目眩的經驗，通常第一反應是我貧血了嗎？需要補血嗎？

其實，會頭暈不一定是貧血，疲倦也可能導致短暫性頭暈，應該找出真正的原因。台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳指出，若是長時間感到疲倦、頭暈眼花或是小孩生長遲緩，可能是貧血所致，但不能光靠頭暈的現象來判斷，而是要憑藉抽血檢驗血中數值而定，看看和鐵有關的生化值是否在正常範圍，血紅素或血溶比值是否比一般人要低。正常情況下，男性血紅素應在14±2 g/dl、女性則在12±2 g/dl。

需要補血，未必只是補鐵，需要作全方位的考量。如果是過度挑食、體重過輕的人，可能不只缺鐵而已，與人體造血系統相關的礦物質如鐵、銅，維生素如葉酸、B6、B12、C，還有蛋白質等，也都必須一併加以評估。

若貧血問題是缺鐵所致，通常是漸進式的，初期可能還未顯現有血紅素不足的現象，而是以鐵蛋白（ferritin）缺乏的情況呈現。鐵蛋白原本儲存於人體的肝臟與骨髓中，當血液中的鐵不足時，就會優先釋放出來，因此貧血先是鐵蛋白不足，然後才會出現血紅素缺乏現象。當男性血紅素低於12g/dl、女性低於10g/dl時，就屬於缺鐵貧血的情況。

會影響鐵質吸收的狀況 究竟人體對鐵的需要量是多少？除了男女有別之外，不同年齡層的需求量也有所不同。在0到3個月大時，不論男女，每天的需要量在7mg6個月以上到9歲之間，每天的需要量為10mg10歲到18歲則男生、女生每天都需要15mg19歲以上的男性需求為每天10mg女性則從19歲一直到更年期前需要15mg，過了更年期則每天10mg即已足夠。懷孕婦女，前兩期不用增加，到第3期與哺乳期，則...