補充維他命D反而有害?一位名醫的認錯告白 | 合法藥品大搜索
2019年2月9日—我自己也曾經服用過維他命D,並且推薦給我的家人。然而,在2013年,我對補充劑的觀點發生了巨大的改變。我知道我錯了。那一年,我為了要 ...
2019-02-09 09:38科學的養生保健 林慶順教授
補充維他命D反而有害? 示意圖/INGIMAGE不論是在台灣或是在美國,一些親友都在傳一個有關維他命D[1]的影片。那是一位台灣醫生在一個八卦健康節目裡很憤慨地說,維他命D對全身上下都非常重要,所以沒有不吃維他命D補充劑的道理。
我為了讓讀者知道那是一個錯誤的建議,先前發表了《維他命D抗癌,治癌?》[2]。
不過,從點擊率來看,我這篇文章的影響力是遠遠不及那個影片。
但是,這也不算意外,因為我很清楚,要改變一個根深蒂固的習慣或信仰,是需要時間,努力和堅持。
所以,為了幫助大家做改變,我今天要來講一個故事,講一個大牌醫生的認錯告白。
這位大牌醫生名叫Tim Spector,是英國倫敦國王學院(King’s College London)的教授及遺傳流行病學系主任。他發表超過800篇研究論文,名列全世界發表數量最龐大的科學家的前1%。他還擁有好幾個世界頂尖的頭銜。有興趣的讀者可以點擊國王學院的網頁[3]來看這位醫生的簡介。
這位醫生在2016年1月6日在他的專欄發表The sun goes down on Vitamin D: why I changed my mind about this celebrated supplement[4](維他命D太陽下山:為什麼我對這個廣受稱讚的補充劑改變了想法)。
圖取自科學的養生保健
以下是我給這篇文章的重點所做的翻譯:
幾十年來,醫生,患者和媒體都對各種他命D補充劑感到迷戀。無休止的新聞頭條大力稱讚它們具有降低各種病症的神奇功力。醫學專家們,包括我自己,幾十年來一直跟病患提倡要吃補充劑。
我自己也曾經服用過維他命D,並且推薦給我的家人。
然而,在2013年,我對補充劑的觀點發生了巨大的改變。我知道我錯了。
那一年,我為了要寫“飲食迷思[5]”(Diet Myth)一書,開始蒐集並研讀相關資料。(註:此書現已發行)
從這些資料我非常詫異地發現,幾乎所有的維他命補充劑都缺乏科學根據。它們之所以受到廣大歡迎,要歸功於商業集團以及明星們的推銷。
目前的科學證據顯示,維他命補充劑非但沒有任何好處...
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