活力維他命B1 | 合法藥品大搜索
維他命B1、B6、B12是身體新陳代謝不可或缺的元素,可維持神經系統及腦部的正常運作,對認知能力及神經訊息傳遞尤為重要,可幫助加強體力、腦力、強壯身體及促進食慾,適合容易疲倦、神經疼痛或經常運用腦力人士。[1-3,5,6]
維他命B1
維他命B1又名硫胺素(Thiamine),作為輔酵素負責促進將碳水化合物及氨基酸轉換成能量,供應給肌肉、腦部及神經組織所使用,[1,3] 因此控制硫胺素水平可調整認知能力,並幫助避免肌肉無力或全身倦怠,維持腦部及神經系統的健康。研究顯示慢性酗酒與硫胺素缺乏症有關,而飲用茶或咖啡亦會增加人體硫胺素的所需攝取量。[3,4]
維他命B6
維他命B6又名比哆醇(Pyridoxine),對腦部、神經、皮膚及身體其他部分的正常生長及發育均非常重要。[5] 組織中維他命B6主要以磷酸比哆醛PLP的形態存在,是超過一百種酵素的輔酵素,促進氨基酸代謝、製造神經遞質及血基質,幫助維持充足的血紅素。[3]維他命B6對經期前的女士更有紓緩憂慮感、精神過敏及倦怠的功效。[6]
維他命B12
維他命B12又稱鈷胺素(Cobalamin),負責支持製造血液及神經正常運作。[3] 維他命B12參與體內甲基轉換及葉酸代謝,促進紅、白血球和神經細胞的新陳代謝以及製造神經遞質,以上功能均對保持中樞神經功能完整非常重要。[1,3,7] 某些人士(特別是長者或消化系統功能減弱的人士)有機會不能有效地吸收食物中的天然維他命B12,需要透過進食補充劑以達到每日建議攝取量。[3,7] 有研究指出服用維他命B12補充劑有助老人改善大腦功能及認知能力。[1]
維他命B小知識
營養流失 維他命B會溶解於水中和被熱力破壞(如浸洗食物或煮食),導致流失。 協同效應 維他命B必須一同工作以發揮協同效應,人體宜均衡吸收各種維他命B。 缺乏症狀 維他命B1 維他命B6 維他命B12 · 腳氣病· 精神欠佳
· 失眠
· 嘔吐
· 神經系統毛病
· 抑鬱
· 貧血· 神經緊...
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