5種人不能缺少鋅!多吃4類食物改善掉髮、強免疫 | 合法藥品大搜索
2020年6月2日—生活中許多用品如:顏料、染料、藥膏中都可能含有鋅。另外,口服鋅補充劑的副作用,則包括噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛、昏睡、口中不適感等。
【早安健康/林昕潔整理編輯】缺了這種營養素,可能會讓頭髮變細、傷口癒合緩慢、發育不良甚至不孕!雖然不如鈣、鐵等礦物質為人所知,但鋅也在人體各種機制中也不可或缺,舉凡人體各種組織的生長合成、生殖器官健康、免疫力強弱,都和它有關。也有醫師認為,與其口服帶有副作用的營養補充劑,不如從日常食物中攝取足量的鋅,就能幫助維持人體健康! 鋅的好處:幫助發育、緩經痛、增強免疫 經常睡不好,或肥胖、掉髮?當心!你可能吃錯蛋白質了!早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散![1] 《維生素、礦物質功效速查圖典》一書指出,鋅是讓細胞、酵素正常作用的重要元素,與蛋白質、核酸、膠原蛋白、身體組織的生成有關,因此攝取足量的鋅,能夠幫助皮膚、毛髮、指甲、口腔黏膜生成及傷口癒合。另外,缺乏鋅會使人食慾減退、免疫低落,因此懷孕及哺乳婦女、發育期的孩童都應特別注意鋅攝取量,避免發育不良。 鋅對於生殖系統的運作也極為重要,除了能夠維護男性攝護腺功能和生育力外,也有助於緩解女性生理痛、月經不順的症狀。此外,鋅也能增強免疫系統作用,提高免疫力。另外,美國家庭醫學委員會認證內科醫師Bindiya Gandhi則表示,過量的鋅可能具有毒性,會干擾礦物質鐵和銅的儲存,並導致腸胃不適、混亂、紅疹等症狀,也有研究指出過量的鋅與前列腺癌相關。
生活中許多用品如:顏料、染料、藥膏中都可能含有鋅。另外,口服鋅補充劑的副作用,則包括噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛、昏睡、口中不適感等。因此,在補充鋅之前,最好先接受檢測,確認自己是否有缺乏鋅的問題。而除了搭配食物一起服用,Bindiya Gandhi醫師更推薦病人從天然的食物中攝取。
((下一頁告訴您有哪些人要特別補鋅?又可以從哪些食物獲得呢?))
References 經常睡不好,或肥胖、掉髮?當心!你可能吃錯蛋白質了!早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散! (shop.everydayhealth.com.tw)鋅的5種功效和副作用(原來鋅有這麼多令人驚訝的功效 ... | 合法藥品大搜索
鋅的16種功效及副作用(8點使用禁忌要小心) | 合法藥品大搜索
2021年最新發布:專家幫你一次搞懂鋅的功效、各種類鋅的 ... | 合法藥品大搜索
5種人不能缺少鋅!多吃4類食物改善掉髮、強免疫 | 合法藥品大搜索
Q&A | 合法藥品大搜索
快速認識鋅對男人的幫助,缺鋅怎麼補?市售各種鋅該如何挑選 ... | 合法藥品大搜索
補鋅壯陽小心副作用 | 合法藥品大搜索
男性別掉以輕「鋅」! 維他命「鋅」食物、功效、副作用和攝取 ... | 合法藥品大搜索
鋅Zinc | 合法藥品大搜索
男性不可不知道的鋅(Zinc Gluconate) @ 采霖藥師網:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
【六菸/肌醇】末稍血管障害
藥品名稱:六菸/肌醇許可證字號:衛署藥輸字第000901號許可證種類:原料藥適應症:末稍血管障害劑型:藥品類別:製劑原料主成分略...
【強力旺力新糖衣錠】新陳代謝異狀症、神經痛
藥品名稱:強力旺力新糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第012118號許可證種類:製 劑適應症:新陳代謝異狀症、神經痛劑型:藥品類別:...
【"應元" 妥皮芬乳膏1%】治療皮膚表淺性黴菌感染,如足癬(香港腳)、股癬、汗斑。
藥品名稱:"應元"妥皮芬乳膏1%許可證字號:衛署藥製字第048474號許可證種類:製 劑適應症:治療皮膚表淺性黴菌感染,如足癬(香...
【"健康" 景泰力乳膏(安西諾隆)】濕疹或皮膚炎.
藥品名稱:"健康"景泰力乳膏(安西諾隆)許可證字號:衛署藥製字第021472號許可證種類:製 劑適應症:濕疹或皮膚炎.劑型:藥品...
【"應元"硫酸阿托平注射液0.05%】幽門痙攣、膽石痛、痙攣性秘結、月經痛、有機磷製劑中毒
藥品名稱:"應元"硫酸阿托平注射液0.05%許可證字號:內衛藥製字第002704號許可證種類:製 劑適應症:幽門痙攣、膽石痛、痙...
【美保樂】癲癇及鎮靜
藥品名稱:美保樂許可證字號:內衛藥輸字第004178號許可證種類:製 劑適應症:癲癇及鎮靜劑型:第四級管制藥品藥品類別:須由醫師...
【力欣源B12注射液】一般衰弱者的增血營養
藥品名稱:力欣源B12注射液許可證字號:衛署藥製字第027701號許可證種類:製 劑適應症:一般衰弱者的增血營養劑型:藥品類別:...
【維他命B1(錠劑用)】維他命B1缺乏症
藥品名稱:維他命B1(錠劑用)許可證字號:衛署藥輸字第012961號許可證種類:原料藥適應症:維他命B1缺乏症劑型:藥品類別:自...
【"優生" 偉炎腸溶微粒膠囊50毫克】緩解發炎及因發炎反應引起之疼痛。
藥品名稱:"優生"偉炎腸溶微粒膠囊50毫克許可證字號:衛署藥製字第043328號許可證種類:製 劑適應症:緩解發炎及因發炎反應引起...
【"人生" 克痛分酸痛藥膠布】暫時緩解局部疼痛。
藥品名稱:"人生"克痛分酸痛藥膠布許可證字號:衛署藥製字第048000號許可證種類:製 劑適應症:暫時緩解局部疼痛。劑型:藥品類...
【"健康"平痔隆軟膏】痔瘡之症狀緩解。
藥品名稱:"健康"平痔隆軟膏許可證字號:內衛藥製字第007695號許可證種類:製 劑適應症:痔瘡之症狀緩解。劑型:藥品類別:醫師藥...
【胺民注射液】不能攝取適當食物之患者的輔助治療劑、蛋白質之消化吸收機能及合成利用障礙、嚴重創傷、火傷、骨折時蛋白質之補給、蛋白質攝取減少之營養失調症
藥品名稱:胺民注射液許可證字號:衛署藥製字第027181號許可證種類:製 劑適應症:不能攝取適當食物之患者的輔助治療劑、蛋白質...
【磷酸維他命B2】維他命B2缺乏症
藥品名稱:磷酸維他命B2許可證字號:衛署藥輸字第002196號許可證種類:原料藥適應症:維他命B2缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料...
【"應元"促通寧腸溶錠100毫克(配妥西菲林)】末稍血管循環障礙
藥品名稱:"應元"促通寧腸溶錠100毫克(配妥西菲林)許可證字號:衛署藥製字第039608號許可證種類:製 劑適應症:末稍血管循...
【金壕補力錠】維生素B群缺乏症、維生素E缺乏症、菸鹼酸缺乏症。
藥品名稱:金壕補力錠許可證字號:衛署藥輸字第023994號許可證種類:製 劑適應症:維生素B群缺乏症、維生素E缺乏症、菸鹼酸缺乏...