認識維生素B6 @ 住心禪:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索

有助於皮膚油脂腺分泌的正常運作，可避免肌膚油脂分泌旺盛，改善濕疹、脂漏性皮膚炎等皮膚疾病.維生素B6缺乏時的症狀.維生素B6過量攝取的結果.‧貧血.‧抽筋.

維生素B6的功效 

‧製造抗體及白血球的重要營養素

‧是維生素B群中健全免疫系統最重要的維生素。

‧能將蛋白質代謝轉換成身體所需的養分

‧協助大腦與神經系統所需的能量供應，可維持神經系統的健康

‧能預防及改善失眠、暴躁易怒、神經緊張等症狀

‧與血紅素的合成有關

‧幫助色胺酸轉換為菸鹼酸。

‧減輕經前症候群及更年期症候群的症狀，對於不孕症也有益，因此被視為「女性的維生素」

‧有助於皮膚油脂腺分泌的正常運作，可避免肌膚油脂分泌旺盛，改善濕疹、脂漏性皮膚炎等皮膚疾病

維生素B6缺乏時的症狀

維生素B6過量攝取的結果

‧貧血

‧抽筋

‧口角炎、舌炎

‧經前症候群

‧神經過敏或發炎

‧脂漏性皮膚炎或異位性皮膚炎

‧雖無毒性，但攝取過量仍會引起失眠或神失常。

‧維生素B6並不具毒性，但也有報告指出過量的維生素B6會引起某些神經系統問題。

‧易產生依賴性

‧感覺神經系統失調

‧運動失調及神經系統永久性的傷害

特別需要維生素B6的人 :

有經前症候群的女性

每日攝取50~250毫克的維生素B6，可有效舒緩女性經期前緊張、焦慮、情緒起伏大、憂鬱、乳房脹痛等症狀。