大姨媽讓你痛到翻?營養師教妳「不用吃止痛藥」的好方法 ... | 合法藥品大搜索
2017年12月4日—妳也是每次都被小紅痛整的那群女孩嗎?...大姨媽讓你痛到翻?...效果比Ibuprofen低,再加上攝取量不若藥物高,所以比較不會造成副作用。
▲大姨媽讓你痛到翻?營養師教妳「不用吃止痛藥」的好方法!(圖/達志示意圖,下同)
文/林世航營養師[1]
妳也是每次都被小紅痛整的那群女孩嗎?先前有市調發現,高達93%的女生都受到經痛的困擾,經痛時妳會怎麼做呢?吃塊巧克力還是喝碗薑湯?或者吃一顆EVE直接止痛呢?跟著這篇文章這樣做,其實經痛是可以預防的!
經痛小檔案 經痛的英文有很多種,俗稱月經絞痛(menstrual pain, menstrual cramps)、陣痛期(painful periods),學名則稱為dysmenorrhea或dysmenorrhoea。經痛可以大致上能分為兩種
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原發性經痛(primary dysmenorrhea):月經來時製造較多的前列腺素,造成子宮收縮與刺激疼痛感,黃體期時的子宮內膜分泌較旺盛,因此在月經即將報到和月經剛來潮時會特別不適。 續發性經痛(secondary dysmenorrhea):子宮內膜異位、子宮肌瘤等問題導致。
女生的經痛禍首,就是前列腺素! 咦,女生也有前列腺素啊?這是當然的,男生其實也有雌激素,不過前列腺素無論男女扮演非常重要的角色。前列腺素是由細胞膜上的花生四烯酸經環氧化酶(cyclooxygenase, Cox)而來,Cox是掌管發炎反應的關鍵酵素之一,可以分成Cox-1和Cox-2兩種型態, Cox-1:製造的前列腺素主要可以維持腎血流量和保護腸胃粘膜。 Cox-2:製造的前列腺素會趨向發炎現象,產生紅腫熱痛現象、血管擴張等。
因此,很多可以用於經痛的藥物,都是屬於非類固醇類的消炎藥(NSAID),都是抑制Cox的活性,降低前列腺素的產生,就可以減少經痛。日本最夯的止痛藥EVE,其主要成分Ibuprofen,也是一種非類固醇類的消炎藥(NSAID),可以抑制Cox-2的活性,減少前列腺素產生而達到止痛效果。
▲研究發現,初榨橄欖油中就有類似於Ibuprofen消炎止痛的成分。
Oleocanth...
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