便秘(constipation) @ 采霖藥師網:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
便秘(constipation)[2]對每個人來說定義很廣,一般來說,一週解便的次數少於三次,嚴重的便秘則是每週排便次數不到一次,有人覺得要每天有上大號才算,也有人覺得糞便太硬或排便總覺得排不乾淨,而為此感到困擾,大有人在![1]
引起便祕的原因很多,主要是現代生活方式緊張和壓力導致的,只要平時多做規律的運動和練習骨盆腔運動,多走路,攝取足量的水份,避免刺激性的飲料(咖啡、酒精),規律的用餐時間,才會有規律的便意上廁所的時間,多吃乳酸菌或益生菌[3],注意隨時紓解壓力,要懂得放鬆自己,調整生活步調,多做腹式呼吸,以及多攝取膳食纖維(每天25g),例如:車前子纖維等,以刺激腸道蠕動。另外,我認為最關鍵的是注意排便的規律性,要尊重便意,有便意就要去上廁所,排定固定的排便時間,沒有便意也要去坐坐馬桶,可是想上大號,又不是都剛好有充分的時間,讓你慢慢來。很多時候都是剛吃完早餐,此時剛好啟動胃結腸反射,會促進腸道蠕動,可是大家都是趕著趕緊出門,上班的上班,上學的上學,那有可能乖乖蹲在馬桶上呢?所以便秘這問題,才會越來越多人造成困擾和無法解決的麻煩事。
特別注意是有些藥物長期使用是有可能引起便祕,例如嗎啡止痛藥,麻醉劑,肌肉鬆弛劑,制酸劑(氫氣化鋁或鈣),鐵劑,降高血壓藥(鈣離子阻斷劑),抗膽鹼劑,強力止瀉劑(Loperamide),鴉片止咳藥(Codeine)等藥物,再加上,如果上述生活和飲食習慣的改善,便祕的問題還是存在,只好暫時先使用藥物吧!這也是不得已的辦法!
1.一般會先給予體積膨脹劑的藥物如樂瑪可(Normacol);車前子(Psyllium): 要注意攝取足夠的水,否則容易引起腸阻塞,樂瑪可是不吸收的纖維素,會吸水後增加大腸內容物的體積,而增加腸道蠕動,勿嚼碎或壓碎藥品,或於杯內加水攪拌後立即服用,勿延遲服用!
2.滲透型緩瀉劑: 樂多糖漿(Lactulose): 被腸內細菌分解後形成有機酸acetic acid、lactic acid,當腸內容物的酸度大於血液時,提高腸道內的滲透壓,促進腸道蠕動排便,而導致緩瀉作用。治療便秘:成人一天15~30mL,m...
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