補充B群可消除疲勞?藥師:少做這件事也起不了作用 | 合法藥品大搜索
你知道嗎?根據統計,台灣人平均一年吃掉近千億元的保健品,足以蓋1.5座台北101大樓,而其中最常見的就是維生素B群[1]。說到B群,很多人想到的不外乎是「提神」、「補充體力」、「晚上吃會睡不著」,甚至還有些人像把B群當仙丹一般,只要有什麼問題就先吃一顆,到底B群真的有這麼神奇嗎?補充B群是真有需求還是吃心安?而B群真的不能在晚上吃嗎?對B群的種種疑惑,讓專業藥師一次為你解答!
飲食均衡營養足夠 補充B群才有效廖仁睦藥師指出,維生素B群的發現其實最早是緣自於腳氣病,過去,亞洲及歐洲曾有一段時間盛行腳氣病,後有人意外發現米糠可以治療腳氣病,主要在於當中富含的維生素B1,而這也成為B群的由來。
現今,我們常聽到的維生素B群,其實大多是由8種水溶性維生素[2]所組成,即B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素與泛酸,維生素B群是一種協助體內代謝營養素的輔酶,可以將吃下肚的食物轉換為身體所需的能量與各類營養素。因此,一旦身體缺少了維生素B群,無法有效地將營養素轉換成能量,就容易感覺虛弱無力和疲勞[3],而這也就是為什麼許多人會說,補充維生素B群可以消除疲勞、提振精神的原因。
但廖仁睦也強調,維生素B群與咖啡因不同,並不是神經系統興奮劑,而是一種協助酵素代謝營養素的輔酶,將人攝取的營養素轉化為身體所需的能量,因此如果一個人飲食不均衡,身體缺乏足夠的營養素,那麼即使天天補充B群也起不了作用,故想擁有好體力,飲食均衡不偏食、維持正常作息才是不二法門,提醒民眾不要只是一昧補充B群、本末倒置。
早吃晚吃都可以 依照每日補充建議量有助睡眠至於維生素B群能不能晚上吃?廖仁睦說明,B群主要是在幫助新陳代謝、補充體內的不足,因此原則上沒有早吃晚吃的問題,且從藥物吸收和作用原理來看,B群一...
综合維他命與B群可以同時吃嗎? @ 大樹藥局的部落格:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
你吃對營養品了嗎? | 合法藥品大搜索
保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10種保健品 ... | 合法藥品大搜索
我該吃B群還是綜合維他命?讓營養師告訴你! | 合法藥品大搜索
補充B群可消除疲勞?藥師:少做這件事也起不了作用 | 合法藥品大搜索
多吃多健康?保健食品3種錯誤吃法一定要改掉! | 合法藥品大搜索
綜合維他命可以跟藥物一起吃嗎? | 合法藥品大搜索
保健品怎麼吃最好?大保健篇 | 合法藥品大搜索
FAQs常見問與答產品相關 | 合法藥品大搜索
維他命、保健食品怎麼吃?醫師:這些時間點服用,安定神經 ... | 合法藥品大搜索
【菸 酸錠”人生” N】蜀黍疹、皮膚炎、舌炎、口內炎
藥品名稱:菸 酸錠”人生” N許可證字號:衛署藥製字第005725號許可證種類:製 劑...
【力黴素】抗生素
藥品名稱:力黴素許可證字號:衛署藥輸字第007910號許可證種類:原料藥適應症:抗生素劑型:藥品類別:自用製劑原料主成分略述:RIF...
【"應元"硫酸克耐黴素注射液】結核症、喉頭炎、扁桃腺炎、支氣管炎、肺炎、尿道炎、膀胱炎、急性腎盂炎
藥品名稱:"應元"硫酸克耐黴素注射液許可證字號:內衛藥製字第016311號許可證種類:製 劑適應症:結核症、喉頭炎、扁桃腺炎、支...
【抗壞血酸細粉】維他命C缺乏症
藥品名稱:抗壞血酸細粉許可證字號:衛署藥輸字第005776號許可證種類:原料藥適應症:維他命C缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【益力強液〝應元〞】營養補給
藥品名稱:益力強液〝應元〞許可證字號:衛署藥製字第044075號許可證種類:製 劑適應症:營養補給劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生...
【菸醯胺】抗癩皮病
藥品名稱:菸醯胺許可證字號:內衛藥輸字第005710號許可證種類:原料藥適應症:抗癩皮病劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:NIACI...
【長效得力保寧】乳癌、骨質鬆弛、体重減
藥品名稱:長效得力保寧許可證字號:內衛藥輸字第003522號許可證種類:製 劑適應症:乳癌、骨質鬆弛、体重減劑型:藥品類別:限由...
【"榮民"葉酸錠5毫克】惡性貧血、妊孕性貧血、小兒巨大紅血球貧血及骨髓增生或衰退引起之貧血。
藥品名稱:"榮民"葉酸錠5毫克許可證字號:衛署藥製字第007543號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血、妊孕性貧血、小兒巨大紅血...
【壓可免錠】本態性高血壓、腎性高血壓、心性浮腫(鬱血性心不全)腎性浮腫、肝性浮腫、特發性浮腫、惡性腫瘍所隨伴的浮腫及腹水
藥品名稱:壓可免錠許可證字號:衛署藥輸字第007455號許可證種類:製 劑適應症:本態性高血壓、腎性高血壓、心性浮腫(鬱血性心...
【可寶邁B12糖衣錠】惡性貧血症、出血性貧血、具有神經合併症之惡性貧血、巨紅血球性貧血、巨胚紅血球性貧血、維他命B12缺乏症
藥品名稱:可寶邁B12糖衣錠許可證字號:衛署藥輸字第006790號許可證種類:製 劑適應症:惡性貧血症、出血性貧血、具有神經合...
【滅菌安莫西林鈉】廣效抗生素。
藥品名稱:滅菌安莫西林鈉許可證字號:衛署藥輸字第021479號許可證種類:原料藥適應症:廣效抗生素。劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【維生素C粉劑】維生素C缺乏症
藥品名稱:維生素C粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013539號許可證種類:原料藥適應症:維生素C缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【歐賜平懸液用粉劑375公絲/5公撮】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症
藥品名稱:歐賜平懸液用粉劑375公絲/5公撮許可證字號:衛署藥輸字第013077號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、...
【坦得立膜衣錠20毫克】治療勃起功能障礙。
藥品名稱:坦得立膜衣錠20毫克許可證字號:衛部藥製字第060166號許可證種類:製 劑適應症:治療勃起功能障礙。劑型:藥品類別:須...
【"福元" 可靜錠2毫克】焦慮狀態、失眠、肌肉痙攣
藥品名稱:"福元"可靜錠2毫克許可證字號:內衛藥製字第004517號許可證種類:製 劑適應症:焦慮狀態、失眠、肌肉痙攣劑型:第四級...