7個方法紓緩脹氣 | 合法藥品大搜索

發布時間：2018-02-17

662977瀏覽數

你不希望脹氣影響你的生活，因此，你應該會想儘快解決疼痛的脹氣。解決脹氣的關鍵之一，就是了解它的成因。

脹氣通常是正常消化過程的一環。

美國國家糖尿病與消化及胃臟疾病研究院指出，你的胃和小腸不會完全分解某些碳水化合物，所以它們會進入大腸；大腸的細菌在處理未消化的糖、纖維和澱粉之時，則會產生氣體。乳製品、十字花科蔬菜（例如甘藍、大白菜）等食物，比較有機會造成脹氣，但每個人的觸發因子不同。

如果你吞下許多空氣，可能也會脹氣。你雖然不太可能刻意吞下大量空氣，但使用吸管、喝碳酸飲料、吃太快、嚼口香糖等習慣，都有可能會讓你吞下過多空氣。

吞下空氣引發的脹氣通常會造成打嗝，因為空氣會在抵達胃腸之前先從口部排出。

除了前述成因外，如果你有會影響消化系統的健康問題，例如大腸激躁症、潰瘍性大腸炎、克隆氏症、小腸細菌成長過度等，也有可能會脹氣。

為何有時脹氣會痛到讓人想掛急診？

好問題。如果你沒有將氣體排放出去，也許是因為你無法排放、吃下很不適合你的東西，或是你有些健康問題，造成氣體無法正常通過消化系統，使得消化系統中的氣體不斷累積，脹氣就有可能帶來的疼痛等問題。這都有可能在消化時造成大腸痙攣和鼓脹，進而引起疼痛。

可惜，目前沒有神奇藥丸可以立刻解決疼痛的脹氣。不過，確實有幾個有助消除脹氣、或至少能讓你感覺好一點的方法：

喝水可以協助造成脹氣的食物通過消化系統，也會讓大腸更難收縮。大腸是以收縮來推動食物，如果收縮得太強或太久，就有可能造成或加劇脹氣。

如果你喝水的方式只會讓你吞下更多空氣，就有可能帶來反效果。在疼痛緩解之前，避開那些會讓你吞下大量空氣的習慣，例如大口喝水、使用吸管、飲用氣泡飲料、...