7個方法紓緩脹氣 | 合法藥品大搜索
發布時間:2018-02-17
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你不希望脹氣影響你的生活,因此,你應該會想儘快解決疼痛的脹氣。解決脹氣的關鍵之一,就是了解它的成因。
脹氣通常是正常消化過程的一環。
美國國家糖尿病與消化及胃臟疾病研究院指出,你的胃和小腸不會完全分解某些碳水化合物,所以它們會進入大腸;大腸的細菌在處理未消化的糖、纖維和澱粉之時,則會產生氣體。乳製品、十字花科蔬菜(例如甘藍、大白菜)等食物,比較有機會造成脹氣,但每個人的觸發因子不同。
如果你吞下許多空氣,可能也會脹氣。你雖然不太可能刻意吞下大量空氣,但使用吸管、喝碳酸飲料、吃太快、嚼口香糖等習慣,都有可能會讓你吞下過多空氣。
吞下空氣引發的脹氣通常會造成打嗝,因為空氣會在抵達胃腸之前先從口部排出。
除了前述成因外,如果你有會影響消化系統的健康問題,例如大腸激躁症、潰瘍性大腸炎、克隆氏症、小腸細菌成長過度等,也有可能會脹氣。
為何有時脹氣會痛到讓人想掛急診?
好問題。如果你沒有將氣體排放出去,也許是因為你無法排放、吃下很不適合你的東西,或是你有些健康問題,造成氣體無法正常通過消化系統,使得消化系統中的氣體不斷累積,脹氣就有可能帶來的疼痛等問題。這都有可能在消化時造成大腸痙攣和鼓脹,進而引起疼痛。
廣告可惜,目前沒有神奇藥丸可以立刻解決疼痛的脹氣。不過,確實有幾個有助消除脹氣、或至少能讓你感覺好一點的方法:
1. 慢慢地啜飲一杯水喝水可以協助造成脹氣的食物通過消化系統,也會讓大腸更難收縮。大腸是以收縮來推動食物,如果收縮得太強或太久,就有可能造成或加劇脹氣。
2. 試著不要吞下太多空氣如果你喝水的方式只會讓你吞下更多空氣,就有可能帶來反效果。在疼痛緩解之前,避開那些會讓你吞下大量空氣的習慣,例如大口喝水、使用吸管、飲用氣泡飲料、...
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