腸躁症4種改善方式,緩解不適選這些食材就對了! | 合法藥品大搜索
排山倒海的工作量、接踵而來的考試壓力,讓你莫名腹痛、腹瀉,打亂生活節奏?一旦完成工作任務、結束考試,這些症狀卻又自行消失?
面對緊湊、充滿壓力的生活,許多人都有「腸躁症」的困擾,究竟該如何對症下藥,才能將腸胃不適的影響降至最低?讓我們從了解腸躁症開始吧!
腸躁症是什麼大腸激躁症 (irritable bowel disease, IBS),簡稱腸躁症,是一種長期且反覆發生的腸道功能異常,也會改變排便習慣,時常影響病人的生活品質,甚至增加不必要的醫療費用。
目前尚沒有確定的病因,只能知道腸躁症的發生與環境因素、精神狀態、腸胃生理情況有關。常見的症狀有:腹部脹氣、腹痛、腹瀉、消化不良、便秘,除此之外,也可能出現其他非腸胃症狀,如頭痛、頭暈、疲倦等。
須排除其他腸胃發炎、感染、腫瘤,或相似症狀的疾病,才可診斷為腸躁症。
腸躁症好發族群雖然腸躁症的致病原因尚未十分清楚,但造成腸道功能異常是可以確定的,許多影響腸道健康的情況都可能引起腸躁症,如飲食不正常、腸道發炎或感染、心理問題(如憂鬱、緊張、焦慮)、生活或工作壓力大(考生或上班族)、睡眠異常等,都會影響腸道的運動功能與調適能力。
腸躁症的盛行率以全世界來說,女性盛行率明顯高於男性,女性約為14%,男性約為8.9%;若以區域劃分,女性盛行率最高的地方在非洲(28.3%),其次是南歐(21%),盛行率最低的地區則是東南亞(6%),男性趨勢也與女性相同。
回到台灣,腸躁症的盛行率高達23%,每五人至少有一人出現持續性的腸胃不適,連帶生活品質也受到影響。
腸躁症的類型腸躁症的常見情況是腸道功能異常所引起的腹部不適,間接影響患者的排便習慣。依糞便型態,可將腸躁症分為便秘型、腹瀉型、混合型,這些類型又該如何區分?
便祕型
糞便為...
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