【2021 益生菌推薦選購指南】 醫師帶你挑選提升保護力的生菌 ... | 合法藥品大搜索

2021年5月4日—最近的健康威脅令人憂心，不少民眾希望透過益生菌提升保護力，但坊間一些似是而非、暗藏玄機的益生菌訊息，往往弄得民眾滿頭霧水、不知從 ...

益生菌幾乎已成為台灣家庭必備的保健產品，尤其最近的健康威脅令人憂心，不少民眾希望透過益生菌提升保護力，但坊間一些似是而非、暗藏玄機的益生菌訊息，往往弄得民眾滿頭霧水、不知從何下手，不想誤入消費陷阱，快跟專家一起來了解吧！

益生菌是什麼？ 益生菌是指對人體有益的微生物，可以幫助體內腸道菌叢平衡，達到調整體質、提升保護力的功能。

乳酸菌跟益生菌一樣嗎？ 乳酸菌跟益生菌經常被混為一談，以為大部分的乳酸菌都是益生菌，但其實兩者不太一樣，乳酸菌跟益生菌都可代謝醣類產生大量乳酸，但不代表所有乳酸菌都可通過胃酸膽鹼，也不一定是對人體有益處的益生菌，所以挑選時要仔細留意產品內所含菌種名稱，避免把無效菌也一併吃下肚。

益生菌有哪些好處及作用？ 五大功效整理 益生菌可以增加腸道好菌，主要有以下五大功效 功效一：調整過敏體質，提升保護力，有助於降低過敏反應相關抗體IgE及IgG1分泌，或有助於降低過敏反應相關之細胞激素IL-4及IL-5分泌 功效二：幫助消化與排便順暢，胃腸功能改善 功效三：增加腸道好菌，維持腸道菌相平衡 功效四：改變細菌叢生態，調節生理機能 功效五：調整體質，維持活力精神

提升保護力的益生菌怎麼挑選？醫師推薦選購指南 順誠耳鼻喉科院長陳佑誠醫師提醒，挑選前可留意以下重點：

重點一：挑選具有健康食品認證的益生菌

挑選過程最重要的一點是認明有健康食品認證(小綠人標章)的益生菌！認證的功效有常見有輔助調整過敏體質、胃腸功能改善等等，以輔助調整過敏體質來說，益生菌需達到臨床實驗證實達到「有助於降低過敏反應相關之抗體IgE 及IgG1 分泌」、「有助於降低過敏反應相關之細胞激素IL-4 及IL-5分泌」等實驗結果。有功效認證，才是安全且有效的益生菌。

重點二：挑選具有專利菌株的益生菌 每一個菌種就像一個大家庭，雖然來自相同血緣，但專長(菌株)卻可能截然不同，要進一步了解產品功效，就要藉由專利菌株著手。陳佑誠醫師指出：「一般在正...