乳糖不耐症怎麼辦？如何補充蛋白質？所有治療方法與迷思解析 ... | 合法藥品大搜索
2019年5月27日—其實，有乳糖不耐症，不代表就完全不能喝牛奶，也不代表無法攝取足夠的...分解乳糖的幫助有限，但對於促進消化道健康、預防便秘頗有功效。
總是在喝完牛奶之後，覺得腸胃不舒服、脹氣，甚至拉肚子跑廁所嗎？你很有可能和過半數的台灣人一樣，有乳糖不耐症（lactose intolerance）的問題。這個名詞聽起來有點熟悉，又有點陌生，可能你身邊不少親友都有這樣的症狀，卻不大曉得為什麼會有這樣的體質，只知道要對牛乳和奶類製品敬而遠之。
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其實，有乳糖不耐症，不代表就完全不能喝牛奶，也不代表無法攝取足夠的蛋白質。以下這篇文章，就要和你一起來認識乳糖不耐症，深入了解產生這個症狀的原因、可能造成的影響、診斷和改善方法，以及如何調整飲食習慣，讓你更了解自己的身體，輕鬆地攝取足夠的營養。
什麼是乳糖不耐症？很多人第一次聽到乳糖不耐症可能都很疑惑，尤其大部分台灣人要一直到40多歲，才發現自己有乳糖不耐症。乳糖不耐症在台灣真的那麼普遍嗎？而且大家小時候...
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