綜合維他命如何挑選?怎麼吃?吃綜合維他命好嗎 ... | 合法藥品大搜索
綜合維他命含有多種維生素與礦物質,一般會建議在白天任一餐的飯後食用效果較好。目前我國衛生福利部也在網站上提供「國人膳食營養素參考攝取量」表,讓民眾 ...
維他命又稱作維生素,也就是「維持生命的營養素」,在身體的各種新陳代謝過程中扮演相當重要的角色,是人體不可或缺的營養。
現代人生活壓力大、作息不正常,容易造成營養不足,所攝取的食物也因過度加工而失去原有的營養價值,此時,就必須透過營養補充品來加以補充。
❤ 綜合維他命是什麼?跟一般維生素有什麼不同?
綜合維他命是多種營養素的代稱,最少需含有維持健康所必需的13種維生素及16種礦物質。一般市售常見的維他命產品,依其配方可分為單方與複方2種,其中市面上的綜合維他命因同時含有多種維生素、礦物質的成分而歸屬複方的維他命產品。
綜合維他命當中含有各種類的維他命,每一種維他命的功效都不盡相同;許多品牌會針對銷售的族群不同而調整配方,有推出女性、男性、兒童或是老年人吃的維他命。
針對男性的維他命可能就會加重鋅的含量、女性維他命則會增加鐵或是葉酸的含量、兒童維他命會著重在鈣質的含量,近年來也有許多會搭配葉黃素的綜合維他命出現,兒童維他命在劑型上也會從膠囊或錠狀,改成咀嚼錠、軟糖或粉類,而銀髮族老年人的維他命會著重在各個營養素的均衡與鈣、維生素D3的加強。
一般來說,常常會忽略飲食中營養均衡的人,會建議補充綜合維他命。而對於特別缺乏某些營養素的人,會建議特別補充所缺乏的單一營養素,會是比較好的選擇喔!
❤ 了解綜合維他命被推薦的功效好處有哪些
補充日常飲食不均的維生素與礦物質的攝取
有助於維持健康的生理機能
有助於安心照顧,健康流暢
有助於減少重大不適的危機
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