缬草茶的好处和副作用 | 合法藥品大搜索
缬草根茶可以帮助你睡觉.缬草茶是由缬草植物的根和地下茎制成的草药饮料。喝茶的可能好处包括改善睡眠,减轻压力,减轻月经症状,甚至减少更年期症状。
缬草根茶可以帮助你睡觉
缬草茶是由缬草植物的根和地下茎制成的草药饮料。 喝茶的可能好处包括改善睡眠,减轻压力,减轻月经症状,甚至减少更年期症状。 但并非所有缬草茶的好处都得到强有力的科学证据的支持。
什么是缬草茶?虽然商业销售的缬草茶产品可能含有一系列不同的草药,但主要成分通常是缬草。
缬草属植物( Valeriana officinalis)在北美和南美种植,但原产于欧洲和中国。 这种植物以其独特的气味而闻名,许多人将其描述为与脏袜子相似。
缬草通常被称为魔法睡眠药水,根据一些报道,它是欧洲头号非处方镇静剂。 但不是每个人都以茶叶形式消费缬草。 一些消费者购买药丸或胶囊形式的产品。
许多人将缬草茶的味道描述为木质的。 这种植物在湿润,草地中生长良好,所以茶具有独特的土质。 您酿造缬草茶的时间越长,味道就越强烈。
如何准备缬草茶缬草根茶或缬草茶通常以茶包形式出售,但您也可以找到一些销售散叶品种的供应商。 你准备这个凉茶,因为你会准备最传统的茶。
准备缬草茶的5个步骤
在茶杯中放置一个含有约一汤匙松散茶叶的缬草茶袋或茶浸泡器。 您也可以简单地将松散的茶叶放在杯子的底部。 将水加热到90-95摄氏度或194-205华氏度。 如果您没有温控茶壶,请将水煮沸,然后静置一分钟以稍微降低温度。 将八盎司的水倒在茶包,浸泡器或茶叶上。 让茶叶陡峭的时间尽可能长。 一些饮酒者喜欢更轻的茶,所以两分钟的陡峭就足够了。 一个3-5分钟的陡峭地区将酿造更强烈的茶,提供更强烈的影响 饮用前取下茶包或浸泡器或将松散的叶片从杯中挤出茶专家经常建议您将缬草茶与其他成分结合起来,以“软化”味道。 你可能想要添加牛奶或蜂蜜来增加口味。 有些人还加了薄荷或洋甘菊,但由于这些茶也可能提供镇定作用,所以您可能需要...
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