淺談睡眠障礙(三)-認識安眠藥 | 合法藥品大搜索
安眠藥雖然能幫助入睡,卻不保證睡眠品質,研究證實吃完安眠藥的隔天,...讓人無法真正清醒,特別是煩寧(Valium)、利福全(Clonazepam)等長效型安眠藥。
淺談睡眠障礙(三)-認識安眠藥
健保局2014年統計,台灣一年服用的安眠藥超過3億2千7百萬粒,且數字年年成長中,雖然新一代的苯環類鎮靜安眠藥(Benzodiazepins),比起早期的巴比妥鹽類安眠藥物(Barbiturates)安全許多,但若天天服用,通常一~二周即會產生抗藥性,這也是為什麼安眠藥劑量會越吃越高。
安眠藥雖然能幫助入睡,卻不保證睡眠品質,研究證實吃完安眠藥的隔天,精神、活動力、反應都不佳,比起失眠好不到哪。安眠藥與咖啡啡因一樣都有半衰期,中樞神經抑制藥物,第二天殘留在體內的劑量,讓人無法真正清醒,特別是煩寧(Valium)、利福全(Clonazepam)等長效型安眠藥。
最常見的濫用藥物:史蒂諾斯、佐易眠、佐沛眠、若定、柔眠。
這些藥名,其實通通都是同一種藥物(zolpidem),只是藥廠不同,病人常常搞不清楚。其實,常見的「白色長長、中間一痕」的睡眠藥物,都是同一種安眠藥。
副作用如白天的精神變差、短期記憶力受損:
Zolpidem可能會阻斷短期記憶成形,導致病人無法記得服藥後所做的一些事情。有些病人連白天的記憶也會受到影響,只好隨時筆記重要事情。正常服藥的人有時會有這些副作用,當然,藥物濫用、一天吃上五六顆的病人更加嚴重。安眠藥的呼吸抑制作用,會使睡眠呼吸中止症的人病情加重,吃了安眠藥反而睡得更差。
如何戒掉安眠藥:
長期服用安眠藥,使用的時間越長,用量越多,反彈性失眠的時間也越長,表現更難以入眠,頻頻於睡夢中醒來、多夢、憂鬱、緊張、焦慮、發抖等症狀。
戒除期間,多做喜歡做的事、保持運動的習慣、維持社交生活、正面思考,此外可以尋求中醫的幫助改善體質,讓身體氣血充足,回覆正常的生理功能。
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