更年期常吃4類食物用「天然雌激素」養護卵巢 | 合法藥品大搜索

2020年1月9日—而馬鈴薯、胡蘿蔔、南瓜等蔬果富含維生素C，我們的雌激素和女性荷爾蒙產生的地方是腦下垂體，而維生素C能促進腦下垂體刺激女性荷爾蒙的 ...

雌激素對女性是重要的，對中年女性更是重要，因為中年女性面臨著人生重要的分水嶺——更年期。更年期漸漸走近，使女性體內的雌激素變得愈來愈少，身體如此，卵巢如此，但我們的生活並非如此。

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示意圖／TVBS

在古代，人生七十古來稀，大部分女性活到50歲已是享受天倫，人生無憾，算是走完了人生大半輩子。但現在的女性到了50歲，就不一樣了：50歲的女性可能事業到達頂峰，婚姻步入了親情階段，生活趨向穩定，一切都在向上爬升的階段。

所以，現在的中年女性可不喜歡更年期來得太早。如果一個女性30歲生孩子，等她進入50歲更年期的時候，孩子還沒大學畢業，當「青春期碰上更年期」，對生活所造成的影響是不容小覷的。

因此，現代女性總希望更年期能夠稍微緩一緩。但雌激素可不是隨便補充就行的，必須採用健康科學的方式補充。給中年女性朋友的建議有兩個：蛋白質要優，維生素要多。

首先，我們需要在每天早上吃一頓富含優質蛋白的早餐，可以為我們帶來一天的好心情，還能幫助身體攝入足夠蛋白質，提供卵巢和身體足夠的能量，使卵巢功能得到更好的維護和發揮。

其次，我們需要在飲食中加入維生素。比如四季豆、豬肉或去掉脂肪部分的肝臟等，這些食物都含有豐富的Ｂ群維生素，可以幫助身體將醣轉化為能量，使卵巢和身體有足夠的營養對抗疾病，並且舒緩疲勞和暴躁，使我們免於過度的煩躁不安。

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