維生素C不是狂吃最好!做到這幾件事讓身體攝取更到位 | 合法藥品大搜索
因為維生素C好處多多,而且又是水溶性維生素,容易排出體外;有些人可能抱著「有病治病、無病強身」的心態大量攝取,買許多維生素C錠劑等補充品,大量服用,認為即便不小心過多攝取,對身體也是有好無壞。
台灣2成人口有慢性發炎困擾?!〉早安健康10月號《終結慢性發炎》名醫親授解心毒&環境毒12招,助你無痛養成抗炎體質![2] 胡亂補充維生素C小心腹瀉、結石,營養補得多不如補得巧根據《食藥好文網》,成人每日所需要的維生素C攝取量為100毫克,孕婦為120毫克,哺乳的媽媽每日140毫克,攝取這樣的量就夠了,吃多並不會有額外的好處。 (編輯推薦:維生素C抗癌?盤點維他命C功效與副作用)[3]
日本臨床藥理學/免疫學專家西園寺克在日本健康知識網站《All About》中表示,如果一下子攝取過量的維生素C,身體會自動代謝多餘的維生素C以維持平衡,那些被代謝掉的維生素C等於被浪費掉了。而且,攝取太多維生素C可能會造成一些副作用;啓新診所衛教資訊指出,攝取過量維生素C會刺激腸胃黏膜,容易引起上腹疼痛、噁心嘔吐或腹瀉,如果本身患有胃炎、潰瘍的人,吃過量維生素C會讓症狀加重;維生素C還會增加尿液中的草酸排泄量、增加結石風險。
照三餐吃可維持維生素C濃度,睡前吃則有助修復肌膚雖然維生素C不是藥品,但若想讓維生素C發揮最大功效,其實在特定時機吃會比較好。專家指出,維生素C的濃度會在服用後的3小時後會達到最高功效,之後濃度逐漸遞減,所以如果想要維持維生素C濃度的恆定,最好將維生素C一天所需的量分成3次服用。不過,有些人可能會覺得一天分3次服用維生素C過於麻煩。其實也有折衷之道,可分成2次或1次服用。依照一天攝取次數多寡,有不同的服用建議:
一天3次,建議飯後或餐間補...#問DHC維他命c | 合法藥品大搜索
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【康補力糖衣片(高單位)】營養不良、腳氣病、神經末稍炎、口角炎、維他命B
藥品名稱:康補力糖衣片(高單位)許可證字號:內衛藥製字第005813號許可證種類:製 劑適應症:營養不良、腳氣病、神經末稍炎、...
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【葉酸】貧血
藥品名稱:葉酸許可證字號:內衛藥輸字第005707號許可證種類:原料藥適應症:貧血劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:FOLICACID申...
【維他命B12】維他命B12缺乏症
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藥品名稱:合寧錠許可證字號:衛署藥製字第005490號許可證種類:製 劑適應症:神經症、緊張、抑鬱劑型:第四級管制藥品藥品類別:...
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藥品名稱:顆球諾得250許可證字號:衛署藥輸字第021209號許可證種類:製 劑適應症:促進骨髓移植時的嗜中性白血球數的增加、...
【保利他民】營養補給、虛弱、病後恢復期
藥品名稱:保利他民許可證字號:衛署藥製字第038816號許可證種類:製 劑適應症:營養補給、虛弱、病後恢復期劑型:藥品類別:指示...
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【優利康錠50公絲(尼卡密特)】末梢血管循環障礙。
藥品名稱:優利康錠50公絲(尼卡密特)許可證字號:衛署藥製字第034608號許可證種類:製 劑適應症:末梢血管循環障礙。劑型:...
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【連安久膠囊15毫克】1. Lenalidomide與dexamethasone合併使用可治療先前尚未接受過任何治療且不適合移植之多發性骨髓瘤(multiple myeloma, MM)患者。2. Lenalidomide與dexamethasone合併使用可治療先前已接受至少一種治療失敗之多發性骨髓瘤患者。
藥品名稱:連安久膠囊15毫克許可證字號:衛部藥輸字第027877號許可證種類:製 劑適應症:1.Lenalidomide與dexamethasone合併使...
【玉采乳膏〝溫士頓〞】黑色素引起的色素過度沉著,例如:伯洛克皮膚炎(BERLOQUE DERMATITIS)-接觸性皮膚炎、過敏性皮膚炎、雀斑、老人斑、職業病帶來的色素過度沉著、里耳氏黑色素沉著症(RIEHL?S MELANOSIS)、及疤痕的色素過度沉著。
藥品名稱:玉采乳膏〝溫士頓〞許可證字號:衛署藥製字第043249號許可證種類:製 劑適應症:黑色素引起的色素過度沉著,例如:伯...
【血栓溶解酵素注射劑】急性肺栓塞、急性冠狀動脈栓塞、清潔靜脈導管
藥品名稱:血栓溶解酵素注射劑許可證字號:衛署藥輸字第005956號許可證種類:製 劑適應症:急性肺栓塞、急性冠狀動脈栓塞、清潔...
【合得新錠】由革蘭氏陽性菌及陰性菌所引起之呼吸道、胃腸道、尿道感染症
藥品名稱:合得新錠許可證字號:衛署藥製字第010421號許可證種類:製 劑適應症:由革蘭氏陽性菌及陰性菌所引起之呼吸道、胃腸道...