便秘好痛苦促進排便有解 | 合法藥品大搜索
【本文摘自 常春月刊424期】
〈第1招〉早餐後是最佳排便時間
早上吃完早餐之後,是腸子活動最頻繁的時間,剛吃完東西之後30分鐘最易有便意感,所以,要把握時間趕快上廁所。蹲坐馬桶時,將注意力放在肛門口,不要閱讀書報、不玩3C產品,若5分鐘未排便就先結束,等到再有便意再上廁所。
〈第2招〉晚上好好睡覺
夜晚睡覺時間恰好是腸道工作時段,如果睡得好,大便也會較正常。很多長輩睡不好,排便狀況也不好,沒有充分休息,腸子活動也不夠,消化吸收和排便都會影響。因此,若有睡眠障礙,也要配合好好治療,至少要睡6~8小時才好。
〈第3招〉規律運動
運動有助排便,老人家可視體力選擇合適的運動,飯後外出走路半小時,不僅可以幫助消化,也幫助小腸蠕動,前端消化得好,後端的大腸吸收或排便也會很好。衰弱或長期臥床的長者,應協助其每日坐起來2~3次,每次至少30分鐘。
〈第4招〉攝取軟質的纖維
多吃富含纖維的蔬果有助排便,但是過粗的食物纖維,例如過硬的根莖,攝取過多,對於牙口不好的老人家來說,反而會造成便秘。飲食應注意均衡,一些較硬的水果,例如芭樂,建議削薄片或打汁再食用,就像有人幫忙攪碎,進入腸胃之後,會讓排便更順利。也可額外補充水溶性纖維產品、益生菌、鳳梨酵素、優酪乳等,幫助促進腸胃蠕動。
〈第5招〉腹部按摩
便秘的長者,如果行動方便的話,可以養成腹部按摩的習慣,每餐飯後半小時以後做,手掌心平放腹部微微施壓,以肚臍為圓心,繞著肚臍四週,以順時鐘方向按摩約10分鐘,能促進腸道蠕動。
〈第6招〉藥物治療
如果飲食、生活習慣調整後,仍排便困難的人,才會建議服用藥物。治療便秘的藥物,一開始會建議選擇「氧化鎂(MgO)」,有軟便的作用,讓大便較順暢,這個對人體較無副作用。另外,還有一些刺激腸道蠕動的瀉劑,較不建議長期
使用,有可能會造成依賴,弱化腸道功能。
〈第7招〉手術治療
如果真的是非常頑固型的便秘,有可能是大腸過長,藥物治療無效,嚴重影響健康,就可能要仔細檢查,考慮是否要進行手術。黃凱傑表示,便秘還可能引發其他併發症,例如...
Magnesium Oxide ( 氧化鎂; ) | 合法藥品大搜索
ViewArticle | 合法藥品大搜索
【藥師瑄 | 合法藥品大搜索
亂吃恐失去排便功能!「4種便祕藥」大解密看清楚啊 ... | 合法藥品大搜索
便秘好痛苦促進排便有解 | 合法藥品大搜索
台人年吞3億顆軟便藥,日醫1分鐘體操解3種便秘 | 合法藥品大搜索
慢性便秘 | 合法藥品大搜索
改善便秘,纖維只能攝取適量?醫師教你在用軟便劑前的5撇步 ... | 合法藥品大搜索
氫氧化鎂便秘鎂可治療便秘– Pbhcl | 合法藥品大搜索
臺北榮民總醫院桃園分院 | 合法藥品大搜索
【正氏複方胃片】胃、十二指腸潰瘍、胃酸過多、腹痛、胃腸氣門重壓感、胃炎、胃腸膽管幽門痙攣等胃腸疾病
藥品名稱:正氏複方胃片許可證字號:內衛藥製字第003664號許可證種類:製 劑適應症:胃、十二指腸潰瘍、胃酸過多、腹痛、胃腸氣...
【無痛錠】(肩僵硬、斜頸、腰背痛、四肢痛、扭傷、頭痛、牙痛、關節痛、神經痛、月經痛、肌肉僵硬、風濕症、肌肉痙攣)之緩解
藥品名稱:無痛錠許可證字號:衛署藥製字第024962號許可證種類:製 劑適應症:(肩僵硬、斜頸、腰背痛、四肢痛、扭傷、頭痛、牙...
【白蘭浣腸】緩解便祕
藥品名稱:白蘭浣腸許可證字號:內衛成製字第000943號許可證種類:製 劑適應症:緩解便祕劑型:藥品類別:成藥主成分略述:SODIUMC...
【鋇樂灌腸用粉】大腸X光顯像
藥品名稱:鋇樂灌腸用粉許可證字號:衛署藥輸字第009480號許可證種類:製 劑適應症:大腸X光顯像劑型:藥品類別:須由醫師處方使...
【聚氫氧化鋁鎂環己醇沈降粉】制酸劑
藥品名稱:聚氫氧化鋁鎂環己醇沈降粉許可證字號:衛署藥輸字第003535號許可證種類:原料藥適應症:制酸劑劑型:藥品類別:製劑原料...
【達適康錠20公絲】轉移性乳癌之治療
藥品名稱:達適康錠20公絲許可證字號:衛署藥輸字第021761號許可證種類:製 劑適應症:轉移性乳癌之治療劑型:藥品類別:須由醫...
【"洸洋"樂多命錠】腸內異常醱酵、消化不良、綠便
藥品名稱:"洸洋"樂多命錠許可證字號:衛署藥製字第000875號許可證種類:製 劑適應症:腸內異常醱酵、消化不良、綠便劑型:藥品...
【痢蒙止膠囊】治療急、慢性腹瀉
藥品名稱:痢蒙止膠囊許可證字號:衛署藥製字第020370號許可證種類:製 劑適應症:治療急、慢性腹瀉劑型:藥品類別:限由醫師使用...
【特得素針】細菌引起之感染症
藥品名稱:特得素針許可證字號:內衛藥製字第002081號許可證種類:製 劑適應症:細菌引起之感染症劑型:藥品類別:限由醫師使用主...
【立達補血靈膠囊】貧血症、缺乏鐵質引起之貧血症、懷孕期之巨初紅血球貧血症
藥品名稱:立達補血靈膠囊許可證字號:內衛藥製字第003939號許可證種類:製 劑適應症:貧血症、缺乏鐵質引起之貧血症、懷孕期之...
【得來舒錠】暈車、暈船、嘔吐
藥品名稱:得來舒錠許可證字號:衛署藥輸字第015933號許可證種類:製 劑適應症:暈車、暈船、嘔吐劑型:藥品類別:須由醫師處方使...
【"富田" 氧化鎂】制酸藥。
藥品名稱:"富田"氧化鎂許可證字號:衛署藥輸字第025007號許可證種類:原料藥適應症:制酸藥。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【乾燥磷酸鋁】制酸劑。
藥品名稱:乾燥磷酸鋁許可證字號:衛署藥製字第035674號許可證種類:原料藥適應症:制酸劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:A...
【乾燥氫氧鋁膠粉】制酸劑
藥品名稱:乾燥氫氧鋁膠粉許可證字號:內衛藥輸字第005504號許可證種類:原料藥適應症:制酸劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【複方炭酸氫鈉錠】制酸劑
藥品名稱:複方炭酸氫鈉錠許可證字號:內衛成製字第000195號許可證種類:製 劑適應症:制酸劑劑型:藥品類別:成藥主成分略述:SOD...