維生素B12的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 合法藥品大搜索
人體主要是從食物中攝取維生素B12，人類中的腸道菌雖然可以透過發酵產生維生素B12，但發酵處位於大腸，而小腸才可以進行吸收，所以人體多半無法吸收這些維生素B12。
正常維生素B12的吸收流程： 口腔分泌一種R–蛋白（haptocorrins）、胃分泌內在因子（intrinsic factor）與食物團一起進入胃部。 食物在胃部與胃液、胃蛋白酶（分解蛋白質的酵素）作用將食物中的維生素B12釋放出來。 釋出的維生素B12與R–蛋白結合攜帶到小腸。R–蛋白在小腸處，被胰臟所分泌的胰蛋白酶分解，而將維生素B12釋放出來，維生素B12再與胃分泌內在因子結合，而後被小腸吸收（發生在迴腸處），最後送至肝臟儲存與全身使用。
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