鳳梨助消化、改善便祕4種情況要少吃| 鳳梨酵素| 便秘 | 合法藥品大搜索
不同品種的鳳梨[1],產季皆不同,讓人們可常常吃到它。鳳梨可幫助消化[2]、改善便祕,含有多種營養素,但有些情況下不適合食用。
鳳梨[3]含酵素助消化[4]、高纖助排便金黃色澤、酸甜口感,讓鳳梨不僅可直接吃,還能做成許多美食,例如鳳梨蝦球、鳳梨炒牛肉、鳳梨炒飯、鳳梨酥等等。
在營養方面,鳳梨含有維生素B群、維生素C、生物類黃酮素、礦物質鉀、鈣、鎂、鐵,以及很知名的「鳳梨酵素[5]」。
營養師李佳蕙表示,鳳梨酵素[6]可幫助蛋白質分解,因此在大魚大肉之後,很適合吃鳳梨幫助消化。鳳梨酵素還可製成嫩精,嫩化肉品,在料理中也常用鳳梨來醃肉,使肉質變軟。
鳳梨的維生素B1、B2雖然含量沒有黃豆、肉類多,但在水果中,它的含量算高。維生素B1可消除疲勞、代謝醣類,及維持神經系統的運作。維生素B2能維持皮膚及黏膜的健康,並強化體內代謝醣類、蛋白質、脂肪,使這些營養素轉化成身體所需的能量,是減肥族不可缺少的維生素。
維生素C可促進膠原蛋白的合成,還可幫助鐵質的吸收。生物類黃酮素可對抗自由基,有助減緩發炎反應。
鳳梨還是高水分、高纖維的水果,可促進腸胃道蠕動,防止便祕發生。
鳳梨不能一口氣吃太多 4種情況要少吃或不吃酸酸甜甜的鳳梨,會越吃越順口,不過,也因含醣量高,短時間內吃太多會造成血糖波動。同時,鳳梨酵素會促進胃酸分泌,吃過量反而會使胃酸分泌過多,造成胃痛。
一般建議每日水果食用量為2至3份。李佳蕙表示,鳳梨一份約半碗(直徑約10公分的標準碗),成人每天最多3份(一碗半),糖尿病患者一天2份(一碗)。兒童每日2份(一碗),但一歲以下幼兒不建議吃,因為鳳梨纖維多,也不確定是否會引發過敏。
如果要將鳳梨打成果汁,也要注意份量,否則容易吃進過多的醣。最好是做成鳳梨冰茶,加入綠茶或紅茶,減少鳳梨的用量。
鳳梨如果一口氣吃太多,會造成胃痛和血糖波動。(Shu...自己做「鳳梨酵素」抗發炎治腹瀉?營養師:不是一樣的東西 ... | 合法藥品大搜索
全民吃鳳梨醫師提醒幾類人酌量食用避免不適 | 合法藥品大搜索
鳳梨酵素助消化、排便狠角色!這個部位酵素最強大 | 合法藥品大搜索
吃鳳梨是止瀉還致瀉?營養師叮嚀:「這個時間」吃根本不要命 ... | 合法藥品大搜索
鳳梨酵素腹瀉 | 合法藥品大搜索
鳳梨助消化、改善便祕4種情況要少吃| 鳳梨酵素| 便秘 | 合法藥品大搜索
為什么喝完酵素後反而拉肚子?原因可能是這 | 合法藥品大搜索
鳳梨酵素的7種功效與副作用(5點使用禁忌要小心) | 合法藥品大搜索
【含糖胃蛋白酵素】蛋白消化酵素劑
藥品名稱:含糖胃蛋白酵素許可證字號:內衛藥輸字第004628號許可證種類:原料藥適應症:蛋白消化酵素劑劑型:藥品類別:製劑原料主...
【胰酵素】助消化劑
藥品名稱:胰酵素許可證字號:內衛藥輸字第001852號許可證種類:原料藥適應症:助消化劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:PANCR...
【胃方錠】腸內異常發酵、胃炎、胃痙攣、胃酸過多症、胃潰瘍、十二指腸潰瘍
藥品名稱:胃方錠許可證字號:衛署藥製字第000761號許可證種類:製 劑適應症:腸內異常發酵、胃炎、胃痙攣、胃酸過多症、胃潰瘍...
【濟懷膜衣錠80公絲】狹心症
藥品名稱:濟懷膜衣錠80公絲許可證字號:衛署藥輸字第014850號許可證種類:製 劑適應症:狹心症劑型:藥品類別:須由醫師處方使...
【喜歐利噠/錠】躁病、精神病狀態、攻擊性與破壞性之行為障礙
藥品名稱:喜歐利噠/錠許可證字號:衛署藥製字第014826號許可證種類:製 劑適應症:躁病、精神病狀態、攻擊性與破壞性之行為障...
【能酵錠(來縮酵素)】慢性副鼻控炎、呼吸器疾患所隨伴、噥痰喀出困難症狀(齒科泌尿器科領域)術中術後的出血
藥品名稱:能酵錠(來縮酵素)許可證字號:衛署藥製字第021445號許可證種類:製 劑適應症:慢性副鼻控炎、呼吸器疾患所隨伴、噥...
【酵素膠囊】消化酵素缺乏、腹漲胃飽、身體衰弱、營養不良等症所致之食慾不振或消化不良
藥品名稱:酵素膠囊許可證字號:內衛成製字第000544號許可證種類:製 劑適應症:消化酵素缺乏、腹漲胃飽、身體衰弱、營養不良等...
【"東洲"加斯康錠】解除脹氣緩解氣脹相關症狀。
藥品名稱:"東洲"加斯康錠許可證字號:衛署藥製字第012673號許可證種類:製 劑適應症:解除脹氣緩解氣脹相關症狀。劑型:藥品類...
【"賽華陀" 力膚敏膠囊】風濕性關節炎、痛風性關節炎、支氣管氣喘、藥物過敏、枯草熱、濕疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎。
藥品名稱:"賽華陀"力膚敏膠囊許可證字號:衛署藥製字第047347號許可證種類:製 劑適應症:風濕性關節炎、痛風性關節炎、支氣管...
【柏那明散】過敏性鼻炎、濕疹、蕁麻疹、皮膚癢、過敏性皮膚炎、藥物疹
藥品名稱:柏那明散許可證字號:內衛藥製字第002632號許可證種類:製 劑適應症:過敏性鼻炎、濕疹、蕁麻疹、皮膚癢、過敏性皮膚...
【"長安"力效炎錠】急、慢性尿道感染症(尿道炎、膀胱炎、腎孟炎)急、慢性腸膽道感染(細菌性腹瀉、腸炎、膽囊炎、膽管炎)
藥品名稱:"長安"力效炎錠許可證字號:衛署藥製字第012008號許可證種類:製 劑適應症:急、慢性尿道感染症(尿道炎、膀胱炎、腎...
【胰酵素】蛋白分解酵素。
藥品名稱:胰酵素許可證字號:衛署藥輸字第022643號許可證種類:原料藥適應症:蛋白分解酵素。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【必勝炎腸溶錠50公絲(二克氯吩鈉)】緩解發炎及因發炎反應引起之疼痛。
藥品名稱:必勝炎腸溶錠50公絲(二克氯吩鈉)許可證字號:衛署藥製字第041833號許可證種類:製 劑適應症:緩解發炎及因發炎反...
【得舒肝軟膠囊】營養劑
藥品名稱:得舒肝軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第010163號許可證種類:製 劑適應症:營養劑劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主成...
【"台南" 斯多拉敏膠囊】一般感冒引起之鼻塞、流鼻水、過敏體質引起之過敏性鼻炎、收縮性鼻炎、急慢性鼻炎、上呼吸道感染、及鼻竇炎所引起鼻腔分泌過多症
藥品名稱:"台南"斯多拉敏膠囊許可證字號:衛署藥製字第021481號許可證種類:製 劑適應症:一般感冒引起之鼻塞、流鼻水、過敏體...