母乳寶寶要不要補充維生素D？ 作者：臺大醫院兒童醫院小兒部 ... | 合法藥品大搜索

母乳是嬰兒最好的食物，而所有針對嬰幼兒營養的建議也多以母乳寶寶的攝取量為標準，然而現代文明社會的生活方式、生活環境和飲食習慣，已經與過去有很大的不同，也因此雖然食物充足，卻仍會有部分營養素缺乏的可能，近來最常被提及並研究的營養素之一就是維生素D。

維生素D是一種脂溶性維生素，最被熟知的功能是經由調控鈣與磷酸鹽的平衡，來維持人體骨骼健康，若缺乏會造成佝僂病或骨質疏鬆症；近來的研究發現維生素D在免疫和心臟血管等系統中也有重要的作用，維生素D的缺乏跟癌症、免疫系統疾病、代謝症候群，甚至懷孕的併發症也都有相關，因此現在多認為維生素D是ㄧ種類固醇荷爾蒙。

維生素D可自食物中攝取，富含油脂的魚類（如鮭魚、鮪魚、鱈魚、鯖魚、沙丁魚等）中含量較高，其他在蛋黃、香菇和木耳中也有少量，但大部分食物含量並不高，因此人體維生素D主要來源是經由陽光中的紫外線B照射皮膚而產生，然而有很多因子會影響日曬效果，進而使人體無法製造足夠的維生素D，例如生活在高緯度地區、冬季日照時間較少、空氣污染或天氣狀況導致遮蔽紫外線，或是膚色較深等，而且由於陽光曝曬會增加曬傷及皮膚癌的風險，注意防曬已經是現代人的一般習慣，使用衣服覆蓋皮膚程度以及使用防曬霜等也會降低日曬程度，加上生活型態改變，都市生活不但降低了接觸陽光的機會，肥胖人口的增加也使得維生素D缺乏的風險增加，在成人，尤其是西方世界，維生素D缺乏已經是常見問題之一。

新生兒出生時體內所存積的維生素D量，與母親懷孕時體內維生素D濃度有關，而母乳中的維生素D含量並不高（5-136 IU/公升，與授乳母親體內含量有關），平均來說每公升母乳大約含22IU，如果母親沒有維生素D不足的問題，她的嬰兒在全母乳餵養下，若沒有日照或維生素D補充，其體內儲存的維生素D約可維持8周；若母體有缺乏現象，則其嬰兒可能會更容易出現維生素D缺乏的狀況，輕微者通常不會有明顯的臨床症狀，但若持續不予處理到嚴重缺乏的嬰兒，可能會導致骨骼畸形（佝僂病）、甚至骨折等併發症。

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