純天然！增加睪固酮最佳妙方，您不可不知！ – True Health | 合法藥品大搜索

常有加入 Line@truehealth[1] 的好友，詢問True Health團隊，有什麼補充品可以幫助增加睪固酮分泌呢?

男性眾多的荷爾蒙裡，其中最重要的就是～睪固酮了。

有報告顯示，三十歲後的男性，睪固酮濃度會以每10年10%的速度減少。睪固酮減少代表著合成肌肉的效率也下降了，身體裡的雌激素會因為睪固酮的降低而升高，讓脂肪變得容易堆積。

猜的沒錯，中年肥胖就是這樣來的！

所以若要維持強壯的身體，不想中年胖的話，說甚麼都得讓體內的睪固酮濃度維持在一定狀態。

睪固酮的重要大家都知道，但是您知道嗎，除了吃什麼補充，『睡好睡滿』才是分泌睪固酮的王道。

True Health諮詢藥師表示：是的，睡飽，對於睪固酮分泌一定有幫忙。睪固酮對於生理上的好處包括：

…等，同時也會影響情緒，所以睪固酮濃度太低的時候容易：

過高時則容易：

…等行為。

想要把睪固酮的濃度一直維持在高高狀態嗎？

那維持睪固酮濃度的基本條件，您一定不能不知道，基本條件即是：睡眠、飲食和運動的三方向。

睡眠，影響著瘦體素、皮質醇、飢餓素、生長激素…等種種激素的分泌，其中，眠品質的好壞也會影響睪固酮的分泌唷。

有研究發現，該睡不睡一星期內，會使一個健康的男性睪固酮濃度大大的減低，醫學上低於300 ng/dl就是不足了，而且若真的低於這個數值，就應該思考是否接受治療了。

該實驗的受試者為一群健康男人，研究員讓每個人都帶著手挽監測器紀錄睡眠的時間，並在一大早剛醒來的時候測量睪固酮的濃度。

結果發現，睡了4小時候的睪固酮濃度是 200-300ng/dl。而睡了8小時後，濃度會升高至大約500-700 ng/dl 。結果就是說，睡的越多，身體就會產生更多的睪固酮。

而另一項受試者為531名健康男性的實驗結果也是類似，睡了4小時的人比睡8小時的...