薑黃產品和穀胱甘肽睡眠有幫助嗎?治療失眠前,先了解這篇 ... | 合法藥品大搜索
失眠好痛苦,在前去醫院治療失眠前,應該可以先做些什麼呢?失眠除了有部分族群是因為生理作用失調所造成外,其實有很多比例都是不正常的生活習慣導致的,像是睡前滑手機,晚餐過量的飲食或飲酒,過晚飲用高咖啡因的飲品,像是咖啡或茶,都是導致失眠的重要原因。如果調整了生活作息後,失眠狀況還沒有獲得極大的好轉又不想要吃藥的話,就可以試著以保健食品協助調整介入,今天台中藥局就要來說明薑黃產品和穀胱甘肽睡眠的幫助。
穀胱甘肽睡眠有幫助嗎?薑黃產品有用嗎?據一些國際臨床實驗言研究,許多發炎性的物質會影響我們的睡眠品質,嘗試去補充一些抗氧化物質,像是GSH-Px、SOD、MDA等等,對於初階睡眠障礙的患者是有極佳的幫助的。
穀胱甘肽睡眠的幫助最近的幾項研究發現,穀胱甘肽[1]含量高的人不僅入睡更快,而且醒來後感覺更加清爽。 另外,睡個好覺還可以增加身體產生更多穀胱甘肽的能力,穀胱甘肽睡眠的幫助也是相當大的,這可能是許多人發現自己睡眠不良而陷入惡性循環的原因。
薑黃產品對睡眠的幫助因為新的研究表明,睡眠不足與大腦特定區域的穀胱甘肽水平低有關。薑黃產品同時具有非常好降低身體發炎效果的能力,並且還能提升腦源性神經營養因子,具有神經保護的作用。同時也具有優良的保肝效果,薑黃[2]因具有特殊抗氧化的機制,因此護肝效果目前已在多則研究中被發現,具有防止多種毒素損壞肝臟的功效,進而能夠改善生理問題所造成的失眠困擾。
想要治療失眠,台中藥局藥師建議這樣做! 治療失眠方法一創造良好的睡眠環境,低光源,無干擾的環境,並且睡前盡量不要看手機或電腦螢幕或電視等發光光源的物體,盡量看看書,對於治療失眠會非常有幫助。
治療失眠改善方法二多吃蘆筍或香蕉等食物,富含色氨酸的食物會幫助我們身體增加腦中血清素的含量,讓我們心情更好,也更容易入眠更開心。
治療失眠改善方法三嘗試補充穀胱甘肽或是薑黃產品,大幅去改善因不良生活習慣造成的身體發炎的症狀,據許多研究指出,提高身體的穀胱甘肽含量能夠顯著的改善初階失眠障礙的患者,薑黃素也能夠幫助預防失眠,身體抗發...
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