白天跑廁所超過8次,就算膀胱過動症! | 合法藥品大搜索
文/陳莞欣 圖片來源/Shutterstock
編按:年紀愈大,愈來愈頻尿?根據統計,台灣每5人就有1人飽受膀胱過動症的困擾,特別是40、50歲更年期前後的女性、性格容易緊張焦慮的「A型人格」,更是好發族群。長期下來,不僅影響生活品質,也增加老後夜尿、夜間跌倒風險。常常想跑廁所的毛病,怎麼預防及改善?
憋尿傷身的觀念,大家都很熟悉。但你知道一天上廁所太多次,反而會讓膀胱容量愈來愈小嗎?
膀胱過動症是台灣最常見,但也最容易被忽視的疾病之一。根據台灣家庭醫學醫學會的統計,台灣膀胱過動症的盛行率約為16~18%,相當於每5人就有一人飽受頻尿之苦,女性罹病機率又高於男性。且隨著年齡增長,罹患膀胱過動症的比例愈高,60歲以上的盛行率更高達28.2%!
西園醫院婦產科醫師王郁菁指出,多上幾次廁所看似小事,但若不及早改善,將嚴重影響生活品質。隨著病程進展,有些患者會出現急尿忍不住,導致漏尿、尿失禁的尷尬狀況。此外,夜間常常起床上廁所不僅干擾睡眠品質,老後視力與肌力衰退,為了上廁所而跌倒的機率更是大大提高。
讓人困擾的膀胱過動症,怎麼改善?
▎白天上廁所超過8次就算頻尿!趁早練膀胱容量防老後夜尿
王郁菁指出,在醫學上,膀胱過動症的定義是:白天排尿超過8次以上、晚上起床排尿2次以上。另外,也有些患者有急尿症狀,不時會覺得有強烈尿意,甚至因難以控制而漏尿。
她觀察,門診中膀胱過動症的患者以40、50歲、更年期前後的女性最多,但近年來也有愈來愈多更年輕的女性患者。她認為,女性容易罹患膀胱過動症的原因,和性格以及生活習慣有關。「我常跟患者說,你的膀胱容量會變小是你養成的。」她說。
王郁菁說明,從人體解剖學來看,膀胱像是一顆水球。腎臟一小時會製造70~100cc的尿量,正常的膀胱可儲存350cc以上的液體,甚至到500cc也不至於滲尿。理想上,3小時排尿一次,是對膀胱較健康的如廁頻率。然而,「憋尿不好」的觀念深植人心,很多人即使沒有尿意也會刻意去上廁所。排尿頻率愈來愈高,膀胱容量愈小。她看過許多患者每小時就要上一次廁所,甚至有人半小時就有尿意。
此外,臨床研究也顯示,完美主義、急躁、容易焦慮的「A型性格」人是膀胱過動症好發的高...
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