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大多數人以為老人才需要補鈣,
以為骨質疏鬆才要吃鈣片,大錯特錯!
根據美國科學研究證實,
一般成人男性在30歲女性在28歲以後,鈣質就逐年從身體裡流失!
換算下來到了60歲鈣質硬生生減少了50%,
且台灣國民營養健康狀況變遷報告也顯示,
9成的國人都有鈣質攝取不足的問題!
衛生署建議成人一天應攝取1000毫克的鈣,不過1000毫克是多少?
有人知道嗎?
1000毫克的鈣相當3杯全脂牛奶(一杯250cc),
威德檸檬酸鈣粉一包是3公克=3000毫克
我自認是很愛喝牛奶的族群,但要一天喝750cc的全脂牛奶實在很難達成,
(更不用說有乳糖不適症的捧油了)
為了健康跟荷包....也不建議用這種策略補鈣啦~~~
(灌到肚子鼓成三個月大也不確定有多少鈣被身體吸收⋯⋯)
鈣不僅能有助於維持骨骼,還能鞏固牙齒,
甚至幫助血液正常凝固的功效。
坦白說我也不是對保健品有研究的人,
這一次因為五月的車禍,骨頭斷掉、手術過,
至今仍未痊癒,回診時醫生建議我可以補充鈣,吃點鈣片,
這才激起了我買保健品的動機,
市面上的鈣片、鈣粉很多,
我是從好市多Costco有的牌子做選擇,
我比較不擅長吞嚥膠囊、錠劑,
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【吉補乳劑】適用於懷孕期授乳期、成長期、外傷、骨稀鬆病以及飲食不平衡或代謝改變造成之鈣缺乏症
藥品名稱:吉補乳劑許可證字號:衛署藥輸字第016796號許可證種類:製 劑適應症:適用於懷孕期授乳期、成長期、外傷、骨稀鬆病以...
【維生素K3注射液1%】預防及治療:凝血?元缺乏症
藥品名稱:維生素K3注射液1%許可證字號:內衛藥製字第000481號許可證種類:製 劑適應症:預防及治療:凝血?元缺乏症劑型:...
【克石聖錠】鈣石症引起之腎小管酸中毒,以及任何病理引起之低檸檬草酸鈣腎石症和有或沒有鈣石引起之尿酸腎石症
藥品名稱:克石聖錠許可證字號:衛署藥輸字第017881號許可證種類:製 劑適應症:鈣石症引起之腎小管酸中毒,以及任何病理引起之...
【癲茲愛軟膠囊300毫克】癲癇之大發作、小發作、混合型及顳葉癲癇。躁症或急性躁期之躁鬱症之治療。偏頭痛之預防。
藥品名稱:癲茲愛軟膠囊300毫克許可證字號:衛署藥製字第047646號許可證種類:製 劑適應症:癲癇之大發作、小發作、混合型及顳...
【痙寧錠40毫克】腎絞痛、月經痛、分娩時子宮張力過度、括約肌痙攣及胃腸道痙攣之緩解。
藥品名稱:痙寧錠40毫克許可證字號:衛署藥製字第044449號許可證種類:製 劑適應症:腎絞痛、月經痛、分娩時子宮張力過度、括約...
【無水磷酸氫鈣】稀釋劑
藥品名稱:無水磷酸氫鈣許可證字號:內衛藥輸字第000510號許可證種類:原料藥適應症:稀釋劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:C...
【適酸泌片】胃酸過多症、胃痛、急、慢性胃炎
藥品名稱:適酸泌片許可證字號:內衛藥製字第005449號許可證種類:製 劑適應症:胃酸過多症、胃痛、急、慢性胃炎劑型:藥品類別:...
【德補軟膠囊】維他命B、C缺乏症
藥品名稱:德補軟膠囊許可證字號:衛署藥輸字第007497號許可證種類:製 劑適應症:維他命B、C缺乏症劑型:藥品類別:須經醫師指...
【"瑪科隆" 舒壓錠5毫克(安脈狄平)】高血壓、心絞痛。
藥品名稱:"瑪科隆"舒壓錠5毫克(安脈狄平)許可證字號:衛署藥製字第042917號許可證種類:製 劑適應症:高血壓、心絞痛。劑型...
【克樂膚乳膏】適用於下列皮膚感染的局部治療:由紅色毛癬菌(TRICHOPHYTON RUB RUM)鬚瘡毛癬菌(TRICHOPHYTON MENTAGROPHYTES)絮狀表皮癬菌(EPIDERMOPHYTON FLOCCOSUM)大小芽胞菌(MICROSPORON CANIS)所引起之足癬、股癬、頭癬。
藥品名稱:克樂膚乳膏許可證字號:衛部藥輸字第026712號許可證種類:製 劑適應症:適用於下列皮膚感染的局部治療:由紅色毛癬菌...
【力寶E軟膠囊1000國際單位】習慣性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
藥品名稱:力寶E軟膠囊1000國際單位許可證字號:衛署藥輸字第009398號許可證種類:製 劑適應症:習慣性流產、末梢血行障礙...
【"元宙"肌舒達錠】焦慮緊張症、經常緊張、肌炎、椎間神經痛、坐骨神經痛、頸痛、風濕性關節炎、骨關節炎、肌肉僵硬、肌肉痛。
藥品名稱:"元宙"肌舒達錠許可證字號:衛部藥製字第058030號許可證種類:製 劑適應症:焦慮緊張症、經常緊張、肌炎、椎間神經痛...
【注射用肝液2MCG/ML】惡性貧血
藥品名稱:注射用肝液2MCG/ML許可證字號:內衛藥輸字第000910號許可證種類:原料藥適應症:惡性貧血劑型:藥品類別:製劑原...
【三多鈣補膜衣錠】對抗及預防骨質流失之鈣質補充劑。
藥品名稱:三多鈣補膜衣錠許可證字號:衛署藥製字第050038號許可證種類:製 劑適應症:對抗及預防骨質流失之鈣質補充劑。劑型:...
【舒潰平錠】胃酸過多、胃炎、十二指腸炎、胃及十二指腸潰瘍所引起之痙攣及疼痛
藥品名稱:舒潰平錠許可證字號:衛署藥製字第026588號許可證種類:製 劑適應症:胃酸過多、胃炎、十二指腸炎、胃及十二指腸潰瘍...