兒童長高不能等！成長期飲食、徵兆介紹，另有5款人氣保健 ... | 合法藥品大搜索

今天小編就要來詳細介紹成長期的時間、徵兆，以及3大成長關鍵，並且文末會再推薦5款熱門的成長期保健食品，相輔相成，更有助於兒童長高的效率喔！

引用來源: HOKTO[1]

人的一生當中，共有3次長高的機會，這個機會又可稱之為「成長期」。第1次為身長約50cm的嬰兒，在出生後1年快速成長，並且長至70～80cm左右。接著第2次會在4歲時，身高又再次拉高，成長的幅度會高於新生兒期的2倍之多。

第3次則是身高變化最明顯的「青春期」，雖然每個人會有些許差異，不過平均大約是在男生13歲、女生11歲時出現。在此時期的青少年，不僅身高、體重皆會快速增加，內分泌系統和心智也會出現轉變。此外，第二性徵也慢慢變得明顯，像是男生開始長鬍子、喉結；女生胸部隆起、月經來潮等。

青春期期間，男生有可能一年長10～12cm左右；女生則可以長大約8cm。然而，一旦過了這段期間，身高的成長幅度會逐漸減緩，雖然仍有少數例外，不過大多數人到18歲之後，便會停止長高。

相信多數人對這個名稱應該不陌生吧！雖然不是每個人都一定會有，但多數人在青春期皆會遇到。它最大的特徵，就是會讓膝蓋、小腿、大腿或腳腕等部位在睡夢中突然產生疼痛，而且痛的位置會每天變化，讓人難以預測。而這種疼痛程度因人而異，有些人如同抽筋一般；有的人則是會痛到難以行走。不過，痛感持續一段時間便會消失，並且不會產生紅腫或發熱。

就目前醫學角度中，生長痛的原因尚未明瞭，一般認為是因為是肌肉和骨骼之間的平衡受到破壞所造成。由於骨頭生長速度較快，肌肉較慢，導致骨頭壓迫到肌肉產生痠痛或疼痛。