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昨天做瑜珈時沒有妥善暖身(錯誤示範)
就開始做風險比較高的動作~~犁式~~
也就是圖片第一橫列的第三個動作(把腳放到頭前面的那個~)
以前做都沒有什麼太大的問題
但昨天可能為了趕時間,所以就不是慢慢來,而是一次下去~(錯誤示範)
然後應該是胸椎兩旁的豎脊肌中的胸最長肌就拉傷了…
(Injury of longissimus thoracis of erector spinae muscles, about T8~12 level…)
忍了一個晚上+半個早上,發現自己根本就痛到無法工作…些微的姿勢移動就可以痛到不想呼吸…
忍到不能忍了,所以只好去拿點肌肉鬆弛劑和痠痛貼布來用…
(雖然常常告訴病人疼痛不需要忍耐…但發生在自己身上的時候,還是會想要先忍忍看…)
拿了Sorin (chlorzoxazone 200mg)和Flur Di Fen Patch (flurbiprofen)
Sorin基本吃了無感,最主要的原因是…,這貼布太有效啦!!!有效到我覺得早上的自己,忍痛忍得跟白痴一樣…疼痛指數約從5分先降到3再降到0~順利完成一天的工作~(話說,據說生產的疼痛是10分)
突然完全可以理解為什麼會有病人,會因為少開一包而在醫療院所大發雷霆,也可以理解為什麼會有人特地從大陸、美國回來,就是為了要領這個了…之前只覺得這些人很煩…當了病人才了解,這東西真的有點誇張…也可以了解為什麼有些人像是成癮了一樣,沒這個就活不下去(無誇飾,病人直接哭給你看)
不過~這東西也不是全能,雖然是皮膚貼片,也看過有人超量+長期使用,把腎臟貼壞了去洗腎(嚇死寶寶…這也是為什麼一直忍的原因)…按照仿單和指示,適時適量的使用,才不會出問題喔
以下是藥物包裝上的介紹
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