子宮肌瘤不能吃什麼?遵循子宮肌瘤飲食5原則幫妳 ... | 合法藥品大搜索
根據調查,大約有1/3的女性都有子宮肌瘤的問題。造成子宮肌瘤的原因,除了「荷爾蒙的過度刺激」以外,還要考慮可能是「免疫系統太弱」(無法抑制異常組織生長),或是「肝臟解毒機能不佳」(無法將雌激素減毒)。子宮肌瘤不能吃什麼?療日子邀請Donna營養師來分享,子宮肌瘤飲食5大原則與3項營養保健做起!
子宮肌瘤不能吃什麼?6大子宮肌瘤飲食原則 高纖、低糖、低脂肪飲食:高油脂飲食可能會促使子宮肌瘤長得更快,尤其是動物性油脂應該要盡量減少。而高糖、高脂肪的甜食應該也都要避免。PS:除了豬油、牛油外,食物中還有很多動物性油脂是我們容易忽略的,如:皮、軟骨、肥肉、香腸、五花肉…等,也盡量要少吃。 避免肥胖:肥胖的女性子宮肌瘤發生率明顯較高,因此肥胖者應該要積極的減肥。翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師也建議,肥胖婦女是罹患子宮肌瘤的高危險群,因為肥胖女性體內的雌激素量較多,發生子宮肌瘤機會提高,若能減少體脂肪,可避免雌激素刺激肌瘤長大。 子宮肌瘤忌吃刺激性食物:如:辛辣、酒類。 避免上述含動物性荷爾蒙的食物:如:雞睪丸、鱈魚白子 (魚精囊)、蟹黃、蝦卵、魚卵、雪蛤膏、肥肉、蜂王乳、胎盤…等。 要定期追蹤:至少每2~3個月內診或超音波掃描一次,若肌瘤變大的速度太快,應該要與醫生討論治療方法。 養成心肺運動習慣:賴睿昕中醫師表示,穩定荷爾蒙就可以改善肌瘤的狀態,最好的方式就是心肺運動,但若是患者的子宮肌瘤過大,就不適合做重量訓練以及提重物。平時可透過伸展運動和拉筋,來活絡氣血循環,改善腰痠、頻尿狀況。 子宮肌瘤飲食的3種營養保健1. 避免飲食和環境荷爾蒙的干擾:
(1)飲食:可以避免荷爾蒙含量高的食物,通常是動物的生殖系統與脂肪高的部位,如:雞睪丸、鱈魚白子 (魚精囊)、蟹黃、蝦卵、魚卵、雪蛤膏、肥肉、蜂王乳、胎盤…等。
(2)環境:遠離塑膠製品 (塑化劑)、農藥、重金屬、便宜的清潔劑 (...
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